Meditación

Los investigadores están comenzando a desvelar los secretos de la especulación, una práctica ancestral que produce beneficios en la actualidad. En las tierras altas de la meseta Qinghai-Tíbet, la ciudadanía ve la vivacidad de manera diferente. Al ingresar al monasterio budista local, hay una escultura espectacular del tamaño de un gran roble. El intrincado tallado de nubes y patrones pintados en colores poderosos. Pero tan pronto como el invierno da los medios, esta magnífica voluntad de empleo se derrite hasta la nada.

La escultura, de hecho, está hecha de mantequilla y es uno de los símbolos de la multitud de las tierras altas de la naturaleza transitoria del espíritu. Y la vivacidad aquí no es fácil. Los aldeanos van en bicicleta a la obra antes del amanecer y regresan a casa después de la puesta del sol. Muchos viven con nada más que pisos de tierra y letrinas destartaladas.

Al ingresar a estas modestas casas de adobe, no encontrará mesas ni sillas, solo una cama de plataforma anhelada, que tiene capacidad para una familia de ocho. Sin embargo, una vez que las masas te invitan a tomar el té, sus sonrisas son amplias y acogedoras. ¿Cómo poseen tanta calma interior en condiciones que llamaríamos menos que ideales? Una vez que los aldeanos cocinan, cosen o aran los campos, lo hacen en un estado tranquilo. Como enfoque de la vida, integrarse a la perfección en casi todas las acciones a lo largo del día parece poco familiar para las culturas occidentales.

¿Hay algo que podamos extraer de esta agencia de biografía que nuestro testamento mejore? La idea romántica de dejar todo y unirse a los monjes tibetanos en la cima de una montaña no es el único camino para meditar. No es necesario que renuncies a tu trabajo, renuncies a tus posesiones y pases 30 días cantando. Investigaciones recientes indican que la meditación produce efectos dramáticos en tan solo una sesión de 10 minutos. Varios estudios han demostrado que los sujetos que meditaron durante un corto período de tiempo mostraron un aumento de las ondas alfa (ondas cerebrales relajadas) y una disminución de la ansiedad y la depresión.

Epstein y varios otros expertos sienten que la efectividad tiene que ver con dejar de lado el apego al yo. Como él dice, ‘si miras directamente a una estrella por la noche, es difícil de ver. Pero miras ligeramente hacia afuera, se enfoca. Encuentro que es lo mismo con el egoísmo y la meditación.

ace se centra en el sentido de sí mismo a través de la práctica de, la autoimportancia paradójicamente se vuelve esquiva. Thomas More se vuelve consciente de que se interconectó con otros seres, y puede poner mejor sus preocupaciones propias en la perspectiva adecuada ‘. Un grupo de chinos ancianos mantiene su conexión al reunirse cada amanecer en la aldea común en Monterey Park, California. agitan los brazos y estiran los torsos en elegante armonía, y luego permanecen absolutamente quietos, simplemente meditando. Sólo soplos de aire caliente fluyen de sus fosas nasales.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.