beneficios de la meditación 04

Aunque no existe un acuerdo científico universal sobre los beneficios para la salud de la relajación y la meditación, cualquiera que haya utilizado las técnicas simples y poderosas piensa lo mismo. ¡Los beneficios son reales! El verdadero problema es que se puede ganar mucho dinero con cualquier cosa que haga que la gente se sienta mejor. Estamos tan estresados ??en nuestra vida diaria de alta energía, que incluso tomarnos unos momentos para despejar la cabeza puede tener resultados dramáticos. El problema es que los llamados líderes espirituales se convertirán en su propio fin. Por ejemplo, los cristianos religiosos dirán que es seguro disfrutar de los beneficios de la meditación cristiana, pero otras formas podrían llevarte directamente al pecado y la condenación. Mientras tanto, los defensores de la meditación trascendental afirmarán que la suya es la mejor y mirarán con recelo a cualquiera que haga algo diferente a lo que ellos hacen.

Lo importante para tu miembro a término es que los beneficios de la meditación no dependen del tipo que uses, sino de cómo lo haces. Aunque las diferentes escuelas pueden enfatizar un beneficio de la meditación u otro, lo importante es que empieces. Casi cualquier forma de meditación funcionará, y eso es un hecho.

En mi experiencia, los mejores beneficios de la meditación se obtienen de las prácticas más simples. Si eres nuevo en la meditación y quieres intentarlo, prueba algo simple al principio. No necesitas un maestro para cosechar los beneficios de la meditación. Mucha gente dice que sí, pero por lo general son maestros o fanáticos religiosos que intentarán asustarlo con afirmaciones de que si no está debidamente capacitado, la meditación puede causar daño en lugar de bien. Esto es una tontería. Nadie resultó herido por el simple hecho de concentrarse en su respiración, y este es el núcleo de casi cualquier buena meditación.

Si desea investigar los beneficios de la meditación por sí mismo, esto es lo que debe hacer: debe reservar 15 minutos cada mañana para quedarse quieto y concentrarse en su respiración. Eso es. No hay necesidad de rezar e invocar a ninguna deidad en particular, aunque siéntete libre de hacerlo si te hace sentir más cómodo. He probado muchas formas diferentes y muchas escuelas diferentes, y puedo decirles que todos los beneficios de la meditación pueden provenir simplemente de concentrarse en la respiración con los ojos cerrados.

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