‘Garuda’ significa águila y ‘asana’ significa posición.
Garuda
Conocidos como pájaros rey, también es el vehículo de Vishnu. Aunque la mayoría de las posturas de yoga apuntan hacia el equilibrio y la tranquilidad, por el aspecto de la asana será más visible. Esta asana ayudaría a aflojar las articulaciones. Estirar los músculos ayudaría a que todas las partes de su cuerpo estén más en forma.
Características
Al hacer la asana, el sentido del equilibrio se logrará estando de pie sobre un pie. Sería similar a estar envuelto por ti mismo. Como se trata de una postura de pie, muchos principiantes no encuentran el equilibrio adecuado, por lo que pueden usar la pared para apoyar la espalda. Esto se puede hacer con diferentes variaciones y puede ser un gran desafío. Debe consultar a su médico antes de realizar cualquiera de las posturas de yoga. Aunque estos son muy beneficiosos, dependerá de su cuerpo si puede manejar estas asanas.
Benefícios
Aunque esto puede parecer una asana difícil, si lo haces con regularidad, puedes dominarlo y aprovechar sus beneficios. La clave para todas las asanas es que debes permanecer en esa postura durante al menos 15 a 30 segundos, lo que sería más beneficioso para ti. Las áreas clave en las que se centra esta asana son los tobillos, las pantorrillas, los muslos, las caderas y los hombros.
Mejoras
El beneficio que puede obtener de esta asana es el fortalecimiento y estiramiento de tobillos y pantorrillas. Estas áreas que pueden ser descuidadas serían tratadas bien por esta asana. El estiramiento ayudaría a tus muslos, caderas, hombros y espalda superior.
El tirón que se crea en esta asana te ayudaría a relajarte más. Entonces, cuando está relajado, el nivel de concentración también mejora, ya que también controla su respiración mientras hace este ejercicio. Hay un equilibrio en toda tu mente, cuerpo y alma, que te mantiene siempre bajo control de las mejores cosas de la vida.
Advertencia:
El lector de este artículo debe tomar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las sugerencias y consejos de este artículo y del sitio. Para evitar cualquier problema tanto al seguir las sugerencias y consejos como al realizar las asanas, se recomienda que consulte a un médico y a un instructor de yoga. La responsabilidad recae únicamente en el lector y no en el sitio o el escritor.Saludos!!!
