¿Cuáles son los beneficios de Viparita Karni Asana?
Cada asana de yoga se ha diseñado con la intención de ser útil para las diferentes partes del cuerpo. Todas las asanas que aprenderías o de las que has oído hablar son beneficiosas de una manera u otra. La palabra “Viparita” significa “invertido”, mientras que “Karni” se refiere a “acción”, lo que implica un acto de hacer. Esta postura también es conocida como la posición de “piernas arriba de la pared”. A diferencia de la mayoría de las posturas de yoga, que mantienen los pies en el suelo, esta posición hace lo contrario, ayudando a relajar los músculos mediante el flujo sanguíneo desde las piernas hacia la cabeza.
¿Cómo afecta Viparita Karni Asana al cuerpo?
Esta posición invertida incrementa el flujo sanguíneo hacia la parte superior del cuerpo y al cerebro, lo que resulta muy beneficioso para mantener la presión arterial. Cuanto más tiempo permanezcas en esta posición, mayores serán sus beneficios. La fatiga acumulada de todo el día o de la semana desaparecerá, brindándote una sensación de frescura. Se puede considerar uno de los mejores remedios para revitalizarte y aliviar la sensación de agotamiento.
¿Qué beneficios tiene para el sistema nervioso?
Viparita Karni Asana ayuda a calmar el sistema nervioso, que podría estar desgastado por el uso excesivo. Esta asana puede contribuir de muchas maneras a restaurar tu salud. Al practicarla, al concentrarte en tus órganos reproductivos, ya sean testículos u ovarios, puedes obtener beneficios significativos para tu sistema reproductivo. Además, esta postura ayuda a mantener intacta tu fuerza y vitalidad, previniendo el envejecimiento prematuro y proporcionándote una piel más saludable y sin arrugas.
¿Cómo mejora el funcionamiento de las glándulas?
Viparita Karni Asana también estimula el funcionamiento de las glándulas tiroides, ayudando a prevenir problemas relacionados con estas. Además, puede contribuir a reducir las molestias menstruales, ofreciendo un alivio a muchas mujeres durante su ciclo.
¿Cómo practicar Viparita Karni Asana de forma segura?
Al realizar esta asana, es importante no estirarte demasiado. Es recomendable comenzar con un tiempo mínimo y luego aumentar gradualmente la duración hasta llegar a diez minutos. Sin embargo, las personas con problemas de salud deben consultar a un médico antes de practicar esta o cualquier otra asana, ya que algunas posturas pueden tener efectos desconocidos que deben aclararse.
¿Por qué es importante incorporar el yoga a nuestra vida diaria?
Incorporar prácticas como Viparita Karni Asana en nuestra rutina diaria no solo promueve la salud física, sino que también fomenta el bienestar mental y emocional. La práctica regular del yoga puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover una mayor conexión con uno mismo. Esto, a su vez, puede traducirse en una vida más equilibrada y plena.
En conclusión, Viparita Karni Asana es una postura poderosa que puede ofrecer numerosos beneficios para la salud física y mental. Al incluirla en tu rutina de yoga, no solo podrás disfrutar de una mejor circulación sanguínea y un sistema nervioso más equilibrado, sino que también estarás en el camino hacia un bienestar integral.
