Accesorios básicos de yoga
Estos accesorios te ayudan a lograr la alineación, el equilibrio y hacer que la pose sea un poco adecuada.
más fácil. El uso de accesorios también minimiza la tensión y apoya sus músculos, por lo tanto
lo que le permite ahorrar energía ejerciendo menos esfuerzo en una pose.
Los accesorios de yoga ayudan a las personas con dolencias médicas y a los ancianos a cruzar sus
limitaciones. Los accesorios brindan apoyo, lo que les permite hacer las poses que sus
Las dolencias o la vejez les impiden hacerlo.
Como puede imaginar, no se necesita mucho equipo para practicar yoga. Generalmente se practica en
pies descalzos o calcetines. Es posible que desee considerar un par de zapatos cómodos. Ropa
debe estar lo suficientemente suelto para permitir doblarse y estirarse
El yoga también tiene su propio pequeño conjunto de aparatos. Llamados ”accesorios de yoga”, ayudan a hacer
las posturas de yoga son más cómodas, crean resistencia o le dan al cuerpo algo para l
apoyarse o inclinarse.
Pero para comenzar con el yoga solo puedes tener estos equipos básicos:
Ropa: Se recomienda ropa cómoda y transpirable para yoga. Probablemente
quiere usar una camisa que sea un poco ajustada, ya que en muchas posturas de yoga su
la cabeza llega por debajo de las caderas y la camisa puede deslizarse hacia abajo.
Cualquier pantalón o pantalón corto de ejercicio servirá, aunque es mejor no tener lycra súper resbaladiza.
tipo pantalones, ya que en algunas poses esto puede hacer que se resbale.
Zapatos: el yoga se hace con mayor frecuencia descalzo, lo cual es una gran noticia para aquellos de nosotros cansados de
llevar un par de zapatos deportivos voluminosos para los viajes al gimnasio después del trabajo.
Los estudios de yoga a menudo te pedirán que dejes tus zapatos cerca de la entrada.
Tapetes: en gimnasios y estudios de yoga, es común usar un tapete de yoga, también llamado
alfombra pegajosa. El tapete ayuda a definir su espacio personal.
Pero lo que es más importante, crea tracción para las manos y los pies para que no se resbale.
especialmente cuando sudas un poco.
La alfombra también proporciona un poco de amortiguación en un piso duro. Si solo estas recibiendo
comenzó con yoga, es posible que no desee comprar una esterilla de inmediato. La mayoría de los estudios tienen
alfombras para alquilar, generalmente por un dólar o dos por clase.
La desventaja de estas alfombrillas es que muchas personas las usan y pueden obtener
huele mal entre lavados. Las colchonetas de yoga se pueden comprar por tan solo $ 20, y
muchos estudios te permitirán guardar tu tapete con ellos si te conviertes en un habitual.
Mantas: los estudios de yoga a menudo tienen pilas de mantas disponibles para que las usen los estudiantes
durante la clase. Coge una o dos mantas al comienzo de la clase.
Las mantas dobladas son accesorios para sentarse y acostarse durante la clase. Por ejemplo, cuando
sentado en una posición con las piernas cruzadas, es bueno poner una manta debajo de los huesos del asiento para
eleva las caderas por encima de las rodillas.
Son útiles para todo tipo de cosas durante la clase, y si hace frío puedes usar
para cubrirse durante la relajación final al final de la clase.
Bloques: al igual que las mantas, los bloques son accesorios para sentirse más cómodo y
mejore su alineación. Los bloques son ideales para posturas de pie en las que tu mano
no llega al suelo.
Correas: las correas son particularmente útiles para poses atadas si sus manos no alcanzan
entre sí, y para poses en las que necesita sostenerse de los pies pero no puede alcanzarlos.
