El yoga tiene movimientos corporales simples y efectivos que fortalecen la espalda, reafirman el estómago y redistribuyen el peso corporal. Los ejercicios de yoga estiran y tonifican los músculos del cuerpo. Aumentan la resistencia y mejoran la flexibilidad.
Razones por las que en el yoga están los mejores ejercicios
Las asanas o posiciones de yoga son los mejores entre todos los ejercicios para tonificar los músculos, lubricar las articulaciones y masajear el cuerpo. Las posturas de yoga aportan estabilidad, salud y vigor tanto físico como mental. Estas Asanas se desarrollaron hace miles de años y han evolucionado durante siglos. Hacen maravillas para mantener el cuerpo sano y la mente en paz. Las asanas ejercitan los nervios, glándulas, ligamentos y músculos. En otras palabras, los ejercicios de yoga son el método más completo de autocuidado.
Practica integral del yoga
Aunque las asanas son muy poderosas, el efecto se vuelve dramático cuando se hacen de la manera correcta. La mente debe estar en armonía con los movimientos corporales. Para ello es fundamental equiparse con las demás herramientas del Yoga Integral.
El aspecto del Yoga que la mayoría de la gente conoce es el “Hatha Yoga” o el Yoga de las Posturas. Desarrollar un cuerpo fuerte, saludable y flexible es solo un aspecto de esta ciencia antigua.
Los yoguis veneran el cuerpo. Sin embargo, lo hacen porque se dan cuenta de que un cuerpo débil y cansado es un obstáculo para el progreso espiritual. Al ser conscientes de su respiración mientras practican las diversas posturas, se entrenan para disciplinar sus mentes. Al disciplinar sus mentes, pueden seguir los principios que representa el Yoga.
El primero de estos principios es “Ahimsa”, o paz en el pensamiento, la acción y la acción, no solo para otros seres humanos, sino también para todas las criaturas vivientes y, lo más importante, para nosotros mismos. ¡Recuerde esto cuando tiende a inclinarse hacia adelante!
¿Quien puede practicar yoga?
Cualquiera puede practicar Yoga. No necesita ningún equipo, ropa o lecciones especiales; todo lo que necesita es la voluntad de seguir un estilo de vida más saludable y feliz.
Las Posturas y Asanas de Yoga ejercitan cada parte de tu cuerpo. El estiramiento involucrado ayuda a tonificar los músculos y las articulaciones, incluida la columna vertebral y todo el sistema esquelético.
El yoga no solo facilita la mejora de su cuerpo, sino que también ayuda a mantener sus glándulas, nervios y otros órganos internos en una salud radiante.
Advertencia:
El lector de este artículo debe tomar todas las precauciones antes de seguir cualquiera de las sugerencias y consejos de este artículo y del sitio. Para evitar cualquier problema tanto al seguir las sugerencias y consejos como al realizar las asanas, se recomienda que consulte a un médico y a un instructor de yoga. La responsabilidad recae únicamente en el lector y no en el sitio o el escritor.Saludos!!!
