Entrenar para hacer que la meditación de ondas cerebrales funcione para ti requiere un poco de paciencia. Pero las recompensas pueden ser tremendas y bien vale la pena el esfuerzo. Eso se debe a todas las diversas técnicas de meditación, la meditación de ondas cerebrales combina las disciplinas de meditación tradicionales con la ciencia de monitorear y controlar el flujo de sus ondas cerebrales por el bien de su salud y bienestar.
Esa es una de las razones por las que la meditación de ondas cerebrales agrega otra capa de valor al tiempo que dedicas a tus esfuerzos de meditación. Toma lo que ya es bueno de la meditación y enfoca la ciencia y la disciplina de un atleta para ayudarte a aprovechar al máximo tu meditación. Pero, como cualquier otra cosa, si hacemos nuestra parte para ser un participante activo en el proceso de meditación de ondas cerebrales, estamos seguros de que sacaremos el máximo provecho de la meditación de ondas cerebrales que sea posible en el tiempo que tenemos para invertir en ella. Así que analicemos algunas cosas que podemos hacer para que nuestro tiempo en la meditación de ondas cerebrales sea más beneficioso.
Comprenda el proceso.
Si ha estado involucrado en la meditación durante mucho tiempo, ya se está beneficiando de los beneficios de las ondas cerebrales, incluso si no sabe qué son o cómo dirigirlos. Esa es la reacción natural a la meditación. Durante la meditación, diriges tu mente. Aprendes a disciplinarlo para ponerlo en un estado contemplativo. Luego aprendes a dirigir ese estado contemplativo para relajar tu cuerpo y lograr los demás efectos positivos de la meditación que deseas. Finalmente, puede aprender a poder entrar en ese estado contemplativo cuando lo solicite, incluso si se encuentra en medio de su jornada laboral.
La verdad es que cualquiera que sea la técnica de meditación que estés usando, inconscientemente estás aprendiendo a hacer meditación de ondas cerebrales en el camino. Esto es biorretroalimentación simple al nivel más básico. A medida que avance en su programa, su técnica de meditación reducirá el estrés, lo que hará que disminuyan las ondas cerebrales negativas. Entonces, esas rutinas de meditación bien ensayadas aumentarán lentamente su nivel de relajación y control. En realidad, se trata de utilizar la meditación de ondas cerebrales para acelerar las ondas cerebrales que provocan ese tipo de reacción psicofísica.
Entonces, lo que sucede con la meditación de ondas cerebrales es que simplemente está envolviendo la ciencia en torno a ese proceso y se equipa con herramientas y conocimientos adicionales para que sus esfuerzos de meditación sean mucho más efectivos y aproveche al máximo sus ejercicios de meditación de ondas cerebrales.
Haz tu tarea.
Al igual que con cualquier disciplina nueva, cuanto más sepa sobre la meditación de ondas cerebrales, mejor será y más sacará provecho de ella. La ciencia y el desarrollo de la meditación de ondas cerebrales surgieron de varias disciplinas diferentes. Ya mencionamos la ciencia del biofeedback. Puede ver esta ciencia como una fuente para la teoría de la meditación de ondas cerebrales y también como un resultado de ella.
Las fuentes de meditación para ese lado de la disciplina de la meditación de ondas cerebrales provienen del Kundalini Yoga, para el cual existen amplias fuentes que puedes usar para aumentar tus conocimientos y habilidades en este antiguo arte. Así que puedes ver que la meditación de ondas cerebrales es en gran medida una combinación de lo antiguo y lo nuevo.
Finalmente, algunas investigaciones nuevas e innovadoras sobre la actividad cerebral, como los latidos binaurales, han tenido una influencia positiva en cómo se usa la meditación de ondas cerebrales para beneficiarlo tanto médica, mental, física y espiritualmente. Si se toma el tiempo para hacer su tarea sobre estos temas clave, podrá seleccionar el enfoque correcto para la meditación de ondas cerebrales. Pero además, podrá ingresar a un programa de meditación de ondas cerebrales de manera mucho más efectiva y lograr resultados mucho mejores también.
Tu diario de meditación de ondas cerebrales
Hay mucho que aprender para hacer que la meditación de ondas cerebrales se convierta en una parte importante de su programa de meditación. Y debido a que el Kundalini Yoga es una disciplina, le tomará tiempo crecer y avanzar en su capacidad para conquistar esta disciplina mental y espiritual. Al igual que con cualquier régimen de disciplina, ya sea dieta o ejercicio o incluso la preparación atlética para un evento, un diario es una forma excelente de realizar un seguimiento de su progreso, registrar preguntas y actualizar cada día con nuevos descubrimientos y cosas que desea hacer para mejorar. su enfoque de meditación de ondas cerebrales.
Sabemos que entrar en este nuevo lado de su programa de meditación será una aventura. Pero si haces un esfuerzo de buena fe, aprendes a comprender el proceso para saber qué hacer con cada nuevo cambio y avanzar en tu disciplina y haces tu tarea para que seas un estudiante inteligente y educado de la meditación de ondas cerebrales, tú sacará el máximo partido a su trabajo. No solo eso, sino que te beneficiarás al máximo de la meditación de ondas cerebrales y también te divertirás mucho más con ella.
