¿Cómo te ayudan las distintas formas de meditación a encontrar el centro de meditación adecuado?
Hoy, la meditación se ha vuelto casi indispensable debido a demasiada competencia y conflicto. La gente está tratando de encontrar paz y tranquilidad. Comenzaron a darse cuenta de que faltan algunas cosas importantes en sus vidas. Quizás estés entre uno de ellos. Para satisfacer esta demanda, practicantes y expertos en meditación construyen varios centros de meditación para ofrecer su ayuda y proporcionar una sensación de claridad.
Antes de continuar con la búsqueda de un centro de meditación, primero debe aprender las diferentes formas de meditaciones.
– Yoni Mudra es uno de los tipos de meditación más fáciles que incorpora estos pasos.
• Use sus pulgares para cerrar sus oídos.
• Use sus dedos índices para cubrirse los ojos.
• Pellizque sus fosas nasales con los dedos medios.
• Use los dedos restantes para presionar sus labios con fuerza.
• Suelte los dedos medios cuando inhale y exhale mientras hace su meditación.
– Categoría Concentración te ayuda a concentrarte más en las cosas necesarias para meditar correctamente. Esta técnica es muy beneficiosa. Reduce los objetos y entrena tu mente para concentrarse mejor.
– Meditación simple. Los principiantes suelen preferir esta meditación, uno de los mejores tipos de meditación. Puede designar un lugar tranquilo y limpio en el que pueda utilizar sus 10 a 20 minutos de profundo silencio. Constantemente, puede obtener más control de sus sentidos y mente a medida que aumenta la duración del tiempo.
– Walking Meditation te ayuda a concentrar tu mente mientras caminas. Este tipo de meditación es bastante difícil de practicar, pero la práctica constante es realmente beneficiosa. Implica concentración en los pies.
– Meditación trascendental. Uno de los tipos de meditación más investigados y controvertidos. Su objetivo es aumentar tu creatividad e inteligencia. En esta estrategia, debe dominar algunas posturas especiales y técnicas de respiración complejas. Se necesita concentración mientras está sentado en una silla o en una postura cómoda.
– Meditación de atención plena. Los budistas practicaban esta meditación conocida por ellos como Vipassana. Implica una práctica regular para tomar conciencia de las cosas que suceden a su alrededor y de lo que está haciendo en ese mismo momento.
– La meditación del viaje implica la visualización para llegar a un estado de meditación. Las personas que pueden visualizar las cosas temprano eligen este tipo entre otros. Puede notar las cosas que causan tensión, fatiga y ansiedad cerrando los ojos y tratando de lograr la tranquilidad al respecto.
– Meditación vibratoria. Un sonido particular o una palabra se pronuncia repetidamente y se convierte en el foco central de esta meditación. A continuación, se crean vibraciones a partir del sonido o la palabra que atraviesa el cuerpo. No necesita concentrarse en otra cosa, simplemente cante la palabra o cree el sonido de nuevo.
– Meditación de movimiento. Acompañado en ocasiones de música o baile para lograr un estado meditativo.
– Meditación de escaneo corporal. Se realiza recostándose y concentrándose en todas las partes de su cuerpo.
– Meditación del ombligo y la respiración. La forma de meditación más antigua registrada en India y China, que incorpora varias técnicas de respiración para controlar la respiración.
– Meditación del canal central. Un método originado en el taoísta, apropiado para principiantes que quieren un curso de mediación intensiva.
Ahora, es fácil para usted elegir el centro de meditación adecuado y asegurarse de que se satisfagan sus necesidades.
