¿Le gustaría aumentar su coeficiente intelectual o coeficiente intelectual? Puede usar técnicas y ejercicios de potencia cerebral diseñados para ayudarlo a largo plazo, pero ¿qué sucede si desea una solución cerebral rápida ahora mismo? Tal vez tenga una reunión importante próxima, o una prueba crucial, o simplemente una partida de ajedrez que no quiere perder. Si desea resultados rápidos y no un argumento sobre la definición de inteligencia, pruebe algunas de las siguientes opciones.
Aliento para aumentar el cociente de inteligencia
Respire profundamente por la nariz. Respirar profundamente te relaja y pone más oxígeno en tu sangre (y por lo tanto en tu cerebro). Dado que se ha demostrado que la relajación mejora la función cerebral y se ha demostrado que los niveles bajos de oxígeno en la sangre la disminuyen, usted se beneficia doblemente de la respiración profunda. La respiración nasal utiliza más el diafragma, lo que lleva más aire a los pulmones. Esta es una forma fácil y eficaz de mejorar el funcionamiento de su cerebro de inmediato.
La meditación también ayuda, en parte debido a la respiración profunda. Una simple meditación de observación de la respiración permite una verdadera relajación y conduce a la resolución creativa de problemas. Cierre los ojos y respire por la nariz, profundamente al principio, luego de la manera que le resulte cómoda. Surgirán pensamientos, pero simplemente deséchelos y vuelva su atención a su respiración. Continúe con esto durante al menos unos minutos.
Muévase para aumentar el cociente de inteligencia
La postura afecta nuestro estado de ánimo y nos ayuda a pensar con mayor claridad. Aquí tienes un experimento para demostrártelo a ti mismo. Primero resuelva problemas de matemáticas en su cabeza mientras se encorva, con la boca abierta. Luego, inténtelo de nuevo mientras se sienta derecho con los labios juntos. Notarás que es más fácil pensar de esta manera.
Haga ejercicio, pero lo suficiente para que la sangre bombee. Esto puede ‘despertar’ su cerebro y ayudarlo a pensar mejor. Caminar funciona mejor para muchos, pero cualquier actividad aeróbica puede ayudar a aumentar su coeficiente intelectual.
Probablemente sabías que dormir puede ayudar al funcionamiento del cerebro. Sin embargo, la evidencia muestra que la calidad del sueño es muy importante, no solo la cantidad.
Comer para aumentar el coeficiente intelectual
Se ha demostrado que las hojas de ginkgo biloba, ya sea en cápsulas o té o de un árbol vecino, aumentan el flujo sanguíneo al cerebro, lo que ayuda a la memoria y la concentración. El efecto es rápido y no parece disminuir con el uso regular.
Usa cafeína. Se ha demostrado que todo, desde las calificaciones de los exámenes universitarios hasta las partidas de ajedrez, mejora después de una taza de café u otra bebida que contenga cafeína. Sin embargo, es un efecto temporal y la cafeína puede tener efectos adversos a largo plazo para los consumidores habituales.
Evite el azúcar. Cualquier carbohidrato simple tomado en grandes cantidades puede darle una sensación de lentitud que dificulta la capacidad de pensar. La insulina se vierte en sus venas después de que el azúcar es, dándole la ‘tristeza del azúcar’. Evite la harina blanca, el azúcar, las patatas y otros carbohidratos cuando necesite una mente despejada.
Resultados, no definiciones
Los expertos pueden discutir si puede aumentar su coeficiente intelectual en un sentido absoluto, pero sabemos que hay ocasiones en las que obtendrá una puntuación más alta o más baja en una prueba de coeficiente intelectual, ¿verdad? Si durmiera bien, hiciera ejercicio, bebiera café y té de ginkgo, luego se sentara derecho y respirara profundamente mientras tomaba el examen, ¿no cree que obtendría unos puntos más altos? Aún más importante, ¿no estaría mejor preparado para cualquier tarea mental que enfrentara? Sea más inteligente ahora y olvídese de los argumentos sobre el cociente de inteligencia.
