Yoga y Diabetes

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La diabetes en diversas formas afecta hasta el 5 por ciento de la población mundial con 12 millones de diabéticos solo en Europa Occidental.

De las diferentes formas en las que se presenta la diabetes, la diabetes mellitus no insulinodependiente (NIDDM) es probablemente la enfermedad genética más común. La diabetes NIDDM o tipo II es multifactorial, dependiendo también de factores ambientales como la obesidad, los estilos de vida sedentarios y los desequilibrios nutricionales.

Cómo se practica yoga para mejorar la calidad de vida del diabético

El yoga ha mostrado algunos resultados beneficiosos para mejorar la calidad de vida de pacientes con diabetes. Los ejercicios de yoga que se prescriben para la diabetes son diferentes del ejercicio de hatha yoga porque implica posiciones diseñadas para tratar ciertas condiciones, así como ejercicios de meditación, relajación y estiramiento.

El estudio

Uno de los estudios realizados para la diabetes fue el creado por Yoga Biomedical Trust, fundado en 1982 por el bioquímico Dr. Robin Monro, y una fundación india de investigación del yoga que descubrió que practicar yoga durante 30 minutos al día durante un mes ayudaba a reducir la sangre. niveles de glucosa en algunos diabéticos.

Los pacientes de yoga participaron en una o dos sesiones de 90 minutos a la semana y se les pidió que practicaran en casa. Las clases incluyeron los ejercicios específicos de yoga de la torsión espinal, el arco y la respiración abdominal.

Los resultados

Al final de las 12 semanas, los niveles de azúcar en sangre cayeron significativamente en todos los pacientes del grupo y aumentaron ligeramente en un grupo de control que no se había unido a las sesiones de yoga. Tres estudiantes de yoga lograron reducir su medicación, incluido un hombre que no había cambiado su régimen de drogas durante 20 años.

Se sabe desde hace mucho tiempo que el ejercicio es útil para los diabéticos. La terapia de yoga puede ayudar a reducir los niveles de estrés que podrían influir en la aparición de la diabetes en la madurez. Pero un inconveniente es que a algunos pacientes les resultaría difícil mantener las sesiones regulares necesarias para mantener el beneficio. Todos los pacientes dijeron que les gustaría que estas clases se establecieran de forma permanente, pero no tenemos el dinero.

No es necesariamente el componente de ejercicio del paquete de terapia de yoga el más importante, porque no hay suficiente ejercicio físico para dar cuenta de los cambios, pero la reducción del estrés tiene mucho que ver con ello. Las hormonas del estrés aumentan los niveles de azúcar en sangre.

Las personas también se benefician de la estabilización de su estado de ánimo que aporta el yoga, una mayor sensación de bienestar y una sensación de tener más control, lo que puede ayudar a controlar su dieta.

Saludos.

Exencion de responsabilidad: aunque para escribir este artículo he consultado diversas fuentes, yo (el propietario de esta web), no pretendo en ningún momento afirmar que el yoga cure la diabetes o que sea un paliativo de la misma o de cualquier otro tipo de dolencia más allá de lo que puede ‘paliarla’ cualquier otra terapia anti-estrés.

Del mismo modo que tampoco recomendaría el yoga como parte de una terapia para enfermedades mentales a no ser que esté indicado por prescripción médica altamente cualificada.

Me limito a recomendar el yoga como uno de tantos métodos de ‘apoyo’ para mejorar la salud y alcanzar una calidad de vida a través de la actividad física pero siempre supervisada por un médico cualificado así como entrenadores profesionales.

En cuestiones de salud nunca debe anteponerse la opinión propia a la de un profesional.

 

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Yoga y Diabetes
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Yoga y Diabetes
Autor
Editor
Joaquín C.
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