El ícono del pop Madonna es probablemente uno de los subproductos más populares del yoga comercializado. Desde que empezó a salir con esa figura tonificada y pulida, las mujeres de todo el mundo querían saber qué tipo de dieta estaba haciendo. Cuando reveló que ha estado en su viaje de autodescubrimiento y ha encontrado una nueva fuente de espiritualidad, también reveló su secreto para mantener su apariencia de juventud casi eterna, practicando yoga.
<p> Pero, además de mantenerse en forma mediante la práctica de yoga, hay mucho más sobre la disciplina que la gente debería saber. </p>
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<p> <b> LA VERDAD SOBRE EL YOGA </b> </p>
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<p> Antes de volverse loco por el yoga, primero debe familiarizarse con lo que realmente es el yoga, su origen, las muchas premisas subyacentes detrás de la disciplina y cómo puede beneficiarse de ella. Comencemos primero por definir la palabra extranjera que es yoga. Básicamente, la palabra “yoga” tiene sus raíces en un idioma de la antigua India donde se originó: el sánscrito. “Yoga”, en sánscrito, significa “unión o unión”. Puede ser una unión que se produce entre la mente y el espíritu, entre el cuerpo y el espíritu, o una unión de la mente, el cuerpo y el espíritu como un todo. </p>
<p> Pero, el término “yoga” puede definirse con precisión mediante otra palabra sánscrita “asana”: la práctica de posición es o posturas físicas. Aunque “asana” es sólo uno de los ocho tipos de yoga conocidos, ambos términos ahora se toman como uno solo porque ambos están relacionados con el bienestar mental y espiritual que con la actividad puramente física. </p>
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<p> Dado que el yoga se ha empaquetado para la cultura occidental, ahora se describe mejor como un término general que incluye varias disciplinas. Y ahora, la gente conoce más popularmente el yoga como una forma de disciplina que varía de un concepto a otro. El término yoga ahora también se ve como una disciplina que se ocupa de la abstracción puramente física hasta la conquista puramente espiritual y casi todo lo que se encuentra en el medio. Si estás pensando en practicar yoga para mejorar tu vida, debes saber cómo convertir sus posibilidades subyacentes a tu propia satisfacción. </p>
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<p> <b> LO ÚLTIMO EN EL YOGA </b> </p>
<p> Si está realmente interesado en el yoga, debería estar dispuesto a aprender casi todo sobre él. En primer lugar, debe definir por qué lo necesita. </p>
<p> Algunos de los muchos estilos diferentes de yoga que se enseñan y practican en la actualidad incluyen “hatha”, el estilo suave y de ritmo lento; “Vinyasa”, el estilo de movimiento sincronizado con la respiración; “Ashtanga”, el estilo de práctica de yoga de ritmo rápido e intenso; “Iyengar”, estilo de alineación corporal, “kundalini”, la respiración junto con el estilo de movimiento físico; y “bikram” o “yoga caliente” que se practica en una habitación de 95 a 100 grados, lo que permite relajar los músculos tensos y sudar profusamente. </p>
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<p> Además de ser un reductor eficaz del estrés y la ansiedad, también se ha demostrado que la práctica del yoga aumenta la fuerza, crea energía, desarrolla y tonifica los músculos, mejora el enfoque, la concentración y la postura, reduce la presión arterial, mejora la memoria y alivia el dolor. </p>
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<p> Otra cosa básica que debes saber sobre el yoga es que requiere un esfuerzo o fuerza a través de diferentes posición es. Realizado mediante la realización de posturas, la mayoría de la gente podría pensar que el yoga se trata solo de estiramiento, máxima concentración y posturas extrañas. Es cierto que ves a personas practicando yoga haciendo una especie de acrobacias “acrobáticas”, pero esos estiramientos no son simplemente flexiones de músculos: son procesos creativos que equilibran el cuerpo para desarrollar agilidad, flexibilidad y fuerza. Dado que cada postura tiene un beneficio físico específico, las posturas del yoga se pueden hacer en sucesión para crear calor en el cuerpo a través del movimiento que aumentará la resistencia. </p>
