Estados Unidos es el país más gordo del mundo y esa reputación ha comenzado a afectarnos. Ahora más que nunca, los estadounidenses están tratando de perder peso y ponerse en forma. Hay un suministro interminable de dietas y rutinas de ejercicio, entonces, ¿por qué seguimos tan gordos? Creo que una gran parte de la ecuación tiene que ver con nuestra salud mental.
Creo que tiene mucho que ver con el estrés. El estrés causa todo tipo de problemas de salud y creo que hace que algunas personas aumenten de peso o mantengan el peso que ya tienen y están tratando de deshacerse. Si realmente vamos a convertirnos en un país más saludable, creo que debemos centrarnos más en la importancia del alivio del estrés.
Una de las mejores y más populares formas de aliviar el estrés es el yoga. El yoga se ha vuelto tremendamente popular en este país y en todo el mundo. Muchas personas obtienen excelentes resultados al hacer ejercicios simples de yoga con regularidad y estas personas también informan que el ejercicio proporciona una gran cantidad de alivio del estrés.
Antes de comenzar, hay una cosa muy importante que debe tener en sus manos: algunas colchonetas de yoga. Las esterillas de yoga se pueden encontrar en todas partes ahora, incluso en su K-Mart local. Pueden ser muy económicos, por lo que no hay razón para no tener uno adicional. Guardo uno en mi casa para hacer ejercicio en casa y otro en mi coche para cuando voy al gimnasio. Tener dos colchonetas de yoga me facilita las cosas porque no podré olvidarme de traer una o llevarla a casa.
Tener tus propias colchonetas de yoga es fundamental cuando se trata de hacer yoga. Si vas a una clase de yoga sin una, rápidamente descubrirás que eres el único sin una. Como dije, ahora puedes encontrar algunos muy asequibles por todas partes, por lo que nunca tendrás que estar sin uno.
Supongo que debo decir que realmente necesitas usar colchonetas de yoga mientras haces los ejercicios. Hay una razón por la que la gente los usa y usted debe seguir su ejemplo. Las colchonetas de yoga se adhieren al suelo y te permiten mantener esas locas posiciones sin moverte ni deslizarte. En más de una ocasión tuve que aprender esta lección por las malas y no la recomiendo.
