Hay muchos tipos de yoga y uno de ellos es el famoso hot yoga. El hot yoga se caracteriza por una serie de posturas de yoga que se realizan en una habitación climatizada. La habitación donde realiza el ejercicio se conserva a una temperatura de 95-100 grados. Este tipo de ejercicio produce mucha transpiración durante una sesión porque estás atrapado en una habitación con calefacción.
Beneficios del hot yoga
El yoga caliente es ventajoso porque limpia su cuerpo y elimina las toxinas dentro de su cuerpo. Dado que hace que su cuerpo se caliente, más flexible se vuelve.
Cuando hagas el yoga caliente, debes tener algunos accesorios como tu esterilla de yoga y una toalla. Dado que sudará mucho, debe tener algo para limpiarse el sudor cada dos veces.
Vestimenta
Algunas personas que practican hot yoga no usan ropa muy gruesa porque les hace sudar más.
Si vas a practicar hot yoga, debes estar lista/listo con tu ropa. La ropa que debe usar debe ser apropiada. Puedes usar pantalones cortos durante la sesión.
El uso de pantalones cortos permite que su piel respire y emita calor. Los estudiantes son los que suelen llevar pantalones cortos. Suelen llevar ropa pequeña porque todavía son vigorosos y sudan demasiado.
Hidratarse
Si está tomando sesiones de yoga caliente, asegúrese de beber mucha agua. Si estás en la clase, también puedes traer tu propia botella de agua para que puedas beber cuando quieras. Es importante llevar una botella de agua para no deshidratarse y para que la piel produzca más sudor. Antes de realizar una sesión de hot yoga, debes tener en cuenta que no es recomendable comer dos horas antes de que comience la clase. Esto se debe a que su cuerpo opta por un ejercicio intenso.
Intensidad
El método de Bikram es un estilo de yoga efectivo. Las personas que quieran estar delgadas pueden practicar este tipo de yoga porque sus grasas y colesterol se quemarán a través del sudor.
Aunque quema las grasas, no debería quemarlas todas porque todavía las necesita. El yoga comenzó hace unos 2500 años y fue fundado por Patanjali. Después de su descubrimiento, se practicó y se extendió por todo el mundo. Imagínese haciendo yoga cuando sufre de una enfermedad como la fiebre, donde la temperatura de su cuerpo es de 105 grados. Fahrenheit! Apuesto a que no podrías soportar este tipo de calor. Si alguna vez lo desea, es que se ha fatigado demasiado.
Antes de practicar hot yoga tenga en cuenta esto
Ante la posibilidad de desacuerdo, el maestro Choudhury desea evitar que cualquiera que enseñe yoga en una habitación con calefacción llame a su clase “Bikram Yoga”. Le gustaría dejar a un lado este título solo para aquellos profesores que están calificados por su Yoga College of India y que se adhieren a su proceso organizado con precisión. Esto se ha solucionado porque hay muchas personas que imitan sus enseñanzas.
Ahora que ha aprendido la diferencia del hot yoga entre todos los demás estilos, piense de nuevo si satisface su deseo de liberar el sudor y el exceso de toxinas. Recuerde que al hacer yoga caliente, se le quita toda la energía. Si su cuerpo no tiene una sola energía que desperdiciar, entonces el hot yoga no es el estilo de yoga perfecto para usted.