El yoga se ha convertido en una alternativa popular y corriente para el ejercicio y el fitness.
La mayoría de las madres que se quedan en casa han aprendido yoga para mantenerse en forma y mantener el equilibrio físico, mental y emocional.
Al ver los resultados aparentes, lo más natural es que se pregunte cómo sus hijos podrían beneficiarse del uso de Yoga para niños. Bueno, espero que este artículo le resulte muy útil para elegir las posturas de yoga que podrían incorporarse a las actividades recreativas de su hijo.
Yoga para niños: posturas recomendadas.
- Saludos al sol: son un grupo de posturas que sirven como calentamiento para una sesión o clase de yoga. Para mantenerse en forma y evitar la obesidad. Los Saludos al Sol son una inmensa fuente de disfrute para los niños que se inician en el Yoga. ¿Sabe que en la India se realizan concursos de cuántas rondas de Saludos al sol pueden hacer los niños de una vez?.
- El soporte de hombro: asegúrese de que la inclusión de esta pose sea una prioridad. Con la postura del puente y las posturas de pez como posturas de contraataque. La posición de hombro obtendrá muchos beneficios.
- La postura de la inclinación hacia adelante: esto les enseña a sus hijos la autodependencia y ayuda enormemente a frenar los trastornos digestivos. Les haré saber, algunas autoridades del Yoga han dicho que estas tres poses mencionadas hasta ahora son suficientes para los humanos. Esto no es exacto, la ejecución de sus contraposiciones durante un período de tiempo específico también es de gran importancia.
- La postura de la rueda: Ha sido aclamada como la ”pose para siempre joven”, por lo tanto, cuando se usa yoga para niños; esto tiene que estar incluido. Coincidentemente, es la contraposición a la tercera pose anterior.
- La postura de relajación: por supuesto, esto es algo que todos deben hacer. Al introducir a sus hijos al yoga, este será un buen momento para mostrarles cómo relajarse. Alivia el estrés escolar y los pequeños desafíos que pueden enfrentar en sus vidas jóvenes. Sí, tienen algunas exigencias para sus padres. Además, mostrarles esto ahora ayudará en gran medida a sentar las bases sobre cómo lidiar con las demandas diarias de la vida.
Otras grandes poses a considerar son las posturas de arco, triángulo, giro espinal, inclinado y diamante. A los niños también se les debe mostrar ejercicios de respiración adecuados con énfasis en la respiración abdominal.
Otros factores que se deben incluir al usar yoga para niños son el uso de una dieta adecuada y nutritiva de frutas y verduras frescas (énfasis en las de hoja).
En el tema de las dietas, puedes agregar un poco de jugo de apio a sus jugos de frutas frescas.
Esta es una forma de introducir a escondidas una buena fuente de minerales poderosos en sus cuerpos, con buen gusto. ¡Oh, antes de que me olvide, les encantan las citas BARHI! Mamás, estos son como sus falsificaciones bastante dañinas (caramelos en la tienda) pero, por supuesto, son fuentes de grandes nutrientes.
Incentivar el yoga en los niños
El yoga para niños es mejor comenzar alrededor de los siete años. Sin embargo, los niños-siendo-niños, por supuesto, emularán lo que ven que haces. Así que siempre y cuando sepas que no están en peligro, está bien dejarlos incursionar un poco de Yoga.
De hecho, el uso de Yoga es divertido para los niños y beneficioso, como dice el libro de Prov. 22. 6 afirma que es un método eficaz de ”entrenar a su hijo en el camino que debe seguir …” como la disciplina y la confianza que proviene del yoga sólo puede ser alcanzable a partir de esta antigua forma de cultura física.
Así que mamás y papás, sigan adelante y hagan que sus hijos comiencen a practicar yoga. Estaras contento de haberlo hecho.
