¿Cómo puede el yoga ayudar a combatir la obesidad?
Según un informe, casi el 14% de los jóvenes británicos son clínicamente obesos. El costo de la obesidad para el NHS es de aproximadamente mil millones de libras esterlinas al año. Para 2010, se esperaba que el número de jóvenes con sobrepeso y obesidad en las naciones de la Unión Europea alcanzara los 26 millones. Se estima que 20,000 jóvenes obesos tendrán diabetes tipo 2 según otro informe.
¿Cuáles son los riesgos asociados con la obesidad?
La obesidad ejerce presión sobre el corazón, las vías respiratorias y el sistema de eliminación. También aumenta las posibilidades de desarrollar diabetes, hipertensión y enfermedades cardíacas. Generalmente, las personas obesas suelen tener menor vitalidad.
¿Qué factores contribuyen a la obesidad?
La obesidad se presenta principalmente en dos tipos de personas: aquellas que experimentan estrés y comen muy rápido y en exceso, y aquellas que comen por aburrimiento. A medida que las personas aumentan de peso, tienden a sentirse menos felices debido a su apariencia y se sienten más frustradas. Muchas personas piensan que reducir la ingesta de alimentos puede ayudar a bajar de peso. Sin embargo, cuando comienzan a hacer dieta, el cuerpo disminuye su metabolismo para conservar energía, lo que puede llevar a que la pérdida de peso se ralentice. Por lo tanto, la dieta no es siempre el método más efectivo para perder peso.
¿Cómo puede el yoga ser una solución para la obesidad?
La causa más común de obesidad es la ingesta excesiva de alimentos combinada con la falta de actividad física. Subodh Gupta, un experto en yoga de la India, señala que el problema de comer en exceso se agrava por una dieta deficiente y por comer en momentos inapropiados. Para abordar la creciente obesidad entre los jóvenes, algunas escuelas en el Reino Unido están planeando introducir el yoga como parte de su currículo. Este es un paso positivo en la lucha contra la obesidad en el país.
¿Cuáles son los beneficios del yoga para el control del peso?
La práctica del yoga proporciona un medio excelente para mantener un peso equilibrado y combatir la obesidad, siempre que se siga un programa diario con una rutina regular. Las asanas (posturas) de yoga suaves, seguidas de un ejercicio de saludo al sol, son muy eficaces para eliminar bloqueos y liberar la energía pránica en nuestro cuerpo, lo que ayuda a revitalizar tanto el cuerpo como la mente.
¿Cómo practicar yoga de manera efectiva?
Es importante que cada persona realice ejercicios de yoga a su nivel de comodidad, evitando el esfuerzo excesivo. Las asanas ayudan a desarrollar la fuerza y la vitalidad de forma lenta pero segura. El ejercicio de yoga no necesita ser intenso, pero debe realizarse de manera regular, con un mínimo de 30 minutos al día. Junto con la práctica del yoga, una dieta saludable y la técnica de relajación son muy útiles para superar la obesidad y mantener un peso equilibrado.
¿Quién es Subodh Gupta y qué ofrece?
Emitido en interés de las personas obesas por Subodh Gupta, experto en yoga con sede en Londres. Para obtener más información, puedes visitar el sitio web de Subodh Gupta o acceder a su página web sobre artículos de yoga.
