Estás sentado junto a un arroyo que fluye tranquilamente en el campo. ¿Es primavera y la vida es verde y húmeda? Sentado en una roca, las vistas y los sonidos del agua que fluye comienzan a abrirse camino misterioso en su sistema nervioso.
Gradualmente, con la simple repetición de la canción del agua y la belleza armoniosa del entorno natural, los miles de impulsos electrónicos de su cerebro comienzan a descargarse en el aire que absorbe la tensión.
Todas las inquietudes, problemas y proyectos, que habían llenado tu mente hasta rebosar de capacidad, comienzan a desaparecer.
No hay nada que intentar averiguar ahora, nada que decidir.
Las flores te consuelan en silencio con su perfecta paz y armonía.
El aire fresco hormiguea en sus pulmones y su cabeza se aclara.
De alguna manera se siente sedado, como si las fuerzas de la naturaleza hubieran conspirado para dormirlo, para tranquilizarlo.
El viento masajea tu cuerpo con caricias de frescor mientras el sol desata tus músculos con un calor penetrante.
No hay nada que hacer, ningún lugar adonde ir ni nada en qué pensar. Simplemente recuéstese y absorba las pacíficas vibraciones que fluyen en cada parte de su ser, susurrando, ‘quédate en paz, relájate amigo mío, todo está bien ahora’.
Un delicioso sueño cae sobre ti; no realmente dormir, sino un estado medio consciente medio dormido, en el que los árboles, los sonidos y la brisa comienzan a entrar y mezclarse con todos los pensamientos y sentimientos. Es como si la puerta de tu mente se hubiera abierto y todas esas conversaciones, acciones y percepciones que permanecen sin resolver, flotando a varias profundidades en el mar de la mente, comienzan a flotar hacia arriba y hacia afuera.
La realidad ahora es una mezcla de lo interno y lo externo.
La paz y la seguridad de estar en el vientre de la naturaleza nos permite rendirnos al sol, al agua y al viento, mientras que la tierra saca nuestras tensiones y frustraciones.
Nadamos semiconscientemente al nivel en el que el consciente se mezcla con el inconsciente.
Bailamos en nuestro mar de conciencia, a veces flotando hasta la superficie captando la sensación de la brisa o el calor del sol. Luego nos sumergimos en una corriente de pensamientos, imágenes y sonidos que flotan hacia arriba, todos los desechos desprendidos de las tensiones nerviosas y los problemas no resueltos.
Los observamos mientras pasan flotando y luego nos sumergimos más profundamente sintiendo que ahora hay algo en el fondo del mar que nos atrae.
De vez en cuando nos atrapa una sensación de preocupación, resentimiento, una imagen o un apego flotando hacia arriba, y antes de que nos demos cuenta, estamos en la superficie de nuevo pensando, preguntándonos, preocupándonos, siendo sacudidos por las olas del apego.
Pero el baile continúa, comenzamos a hundirnos de nuevo, porque ahora vemos que realmente no podemos bucear porque el buceo es demasiado intenso, hay demasiado esfuerzo, nos enganchamos con demasiada facilidad en la basura que flota hacia arriba.
Aprendemos instintivamente la danza del agua, hundiéndonos, mirando, soltándonos, siendo llevados por las corrientes verticales de agua dulce desde lo más profundo de nuestra conciencia, como una gaviota con las alas extendidas deslizándose por las corrientes de aire que fluyen contra ella sin movimiento, sin esfuerzo, dejando que el aire haga todo el trabajo.
En este momento, ya no estamos preocupados por hacia dónde vamos. El agua se vuelve más clara, libre de escombros. Hemos ido más allá de los niveles de liberación de estrés, los restos de viejos recuerdos, relaciones, fracasos y traumas. Hemos bailado por las cavernas del resentimiento y la preocupación.
El agua se vuelve muy limpia, muy quieta, muy tranquila.
Estamos llegando a la fuente de nuestra corriente vital, el manantial de la conciencia pura. Aquí podemos encontrar luz o energía pura. Aquí solo existen vibraciones sutiles. Nuestros cuerpos se recargan de vida. Nuestra conciencia se renueva a medida que hemos despejado el camino para que fluya una explosión de energía fresca, purificando el mar de la conciencia, regenerando la mente, dando nueva vida a cada célula de nuestro cerebro.
Si no nos enamoramos de la sensación de luz, de la dicha de esta energía que se carga a través de nuestro sistema, entonces podemos hundirnos un poco más en la vasta nada de la que fluye el manantial de la vida.
Aquí ni siquiera hay energía; sin cuerpo, sin mente, sin luz, sin sonido – la nada absoluta – vacío total – solo la Conciencia Divina inmanifestada potencial tremenda, de la cual fluye toda la vida y la creación material.
VOLVER A LA SUPERFICIE
El sonido del canto de los pájaros te saluda mientras flotas lentamente hacia la superficie. Las ramas bailando en el viento ondean «hola». Los sonidos de insectos zumbando y salpicaduras de agua te saludan con un «bienvenido amigo, ahora eres parte de nosotros».
Se necesita un tiempo para recordar dónde se encuentra. Solo estuviste fuera 20 minutos, pero parece que has estado en este lugar toda tu vida. La mente está clara, renovada y en el presente.
No hay nada que hacer más que quitarse la ropa e ir a nadar.
¿Has estado alguna vez en este tranquilo arroyo en el campo?
Casi todo el mundo lo ha hecho, ya sea a un arroyo, río, montaña, mar o bosque. Y lo bien y rejuvenecidos que nos sentimos cuando regresamos. De alguna manera todo está más vivo, más armonioso.
Sin embargo, puede que no lleve mucho tiempo descargar toda esa energía y claridad. Una vez más nos volvemos molestos, nerviosos y aburridos.
¿Podemos ir al arroyo todos los días? Ciertamente sería agradable y la vida sería mucho menos complicada. Por supuesto, para la mayoría de nosotros es completamente impráctico en términos de tiempo, dinero y disponibilidad de tales lugares, especialmente para aquellos de nosotros que vivimos en la ciudad.
Bueno, la madre naturaleza tiene un secreto para nosotros. No tenemos que ir a ningún lado. La corriente de la vida, ese lugar de paz y fuente de fuerza, conocimiento y armonía, se encuentra dentro de cada uno de nosotros.
¿Qué es la meditación? No es más que visitar esta corriente a diario. Simplemente es la danza que se hunde en nuestro mar de conciencia, liberando las tensiones sumergidas y llegando al punto de quietud interior donde no hay objeto de conciencia, sino la conciencia misma.
Realizada con regularidad, esta danza interior nos deja frescos, más alerta, relajados, creativos, saludables y más en sintonía con nosotros mismos y nuestro entorno.
La veracidad de estas declaraciones ha sido probada tanto subjetiva como objetivamente a través de la experimentación. Se han realizado estudios en meditadores y no meditadores a lo largo de los años con respecto a la presión arterial, el pulso y el tiempo de reacción, así como con los estados de realización y creatividad expresados ??subjetivamente por los participantes.
Hoy en día, cientos de miles de personas de todos los ámbitos de la vida están descubriendo que, independientemente de sus objetivos, motivaciones, responsabilidades o problemas, pueden actuar con mayor claridad, eficacia y éxito con la ayuda de la meditación regular.
En última instancia, la única forma de saber si la meditación será útil para ti es intentarlo. Pasar algún tiempo cada día en la «danza del alma».
Adaptado del libro ‘El arte de la meditación’ de Robert Elias Najemy.
