¿Puedes mejorar el coeficiente intelectual y la capacidad intelectual en general? Apuestas, y no siempre es difícil. Escribo sobre docenas de técnicas para mejorar el coeficiente intelectual y la capacidad intelectual general, y he visto subir los puntajes del coeficiente intelectual al aplicar estas técnicas. Sin embargo, un cerebro más utilizable es más importante que una puntuación, así que siéntese con una taza de café (su primer consejo para mejorar el coeficiente intelectual) y tome notas mientras lee la lista a continuación.
Mejorar el coeficiente intelectual: algunas formas
Mejora tus creencias. Cuando cree que es más inteligente, se vuelve más inteligente. Aunque las afirmaciones pueden funcionar, la evidencia es aún mejor, así que tome nota de sus éxitos. Empiece a decirse a sí mismo: ‘Oye, eso fue muy creativo’ cuando hagas algo creativo. Cuando tenga una buena idea, anótela. Reúna la evidencia de su propia mejora del coeficiente intelectual y comenzará a experimentar más a medida que crea en ella.
Olfatear cosas. El romero puede tener un efecto en el cerebro cuando se inhala el aroma. Estoy esperando la investigación, pero algunas personas juran que solo oler romero despierta su cerebro. Con técnicas seguras como esta, digo que lo pruebes. Probablemente tengas romero en tu especiero. He estado oliendo todo en la cocina, y seguro que parece que algunas cosas me calman, mientras que otras me animan. Esto es lo suficientemente seguro como para que todos podamos ser pioneros en la ciencia de la mejora del cerebro.
Escribir. Esto es bueno para tu mente de varias formas. Le dices a tu memoria lo que es importante, lo que te ayuda a recordar cosas más fácilmente en el futuro. Escribir es una buena forma de aclarar su pensamiento y es una forma de ejercitar su creatividad y capacidad analítica. Los diarios personales, los diarios de ideas, la poesía, la toma de notas y la redacción de historias son todas formas de utilizar la escritura para aumentar la capacidad cerebral y mejorar el coeficiente intelectual.
Juega a Mozart. Los investigadores encontraron, en un estudio en la Universidad de California, que los niños que estudiaban piano y cantaban a diario en coro, eran mucho mejores resolviendo acertijos y, cuando se les probó, obtuvieron un 80% más de inteligencia espacial que el grupo no musical. En otro estudio, 36 estudiantes recibieron tres pruebas de razonamiento espacial en una prueba de CI estándar. Justo antes de la primera prueba, escucharon durante diez minutos la sonata de Mozart para dos pianos en re mayor, K. 448. Antes de la segunda prueba, escucharon una cinta de relajación. Antes del tercero, se sentaron en silencio. Las puntuaciones medias de los 36 estudiantes: 1ª prueba: 119. 2ª prueba: 111. 3ª prueba: 110. ¡Mejora el coeficiente intelectual en nueve puntos con Mozart!
Come pescado. Comer pescado acelera las ondas cerebrales y mejora la concentración. Los investigadores también han encontrado una correlación casi perfecta entre la ingesta de pescado y la reducción de los niveles de depresión en varios países del mundo. Estados Unidos tiene 24 veces más incidencia de depresión que Japón, por ejemplo, donde la ingesta de pescado es mucho mayor. Sin embargo, no todos los peces son iguales. Trate de comer salmón y otros pescados que tengan una buena cantidad de grasa.
Deja de discutir innecesariamente. Defiende una posición demasiado enérgicamente, especialmente cuando es solo para ‘ganar’ la discusión, e inviertes tu ego en ella. La defensa del ego no conduce a la fácil aceptación y uso de nueva información. En otras palabras, pones tu mente en una rutina y la profundizas más con cada argumento. El debate puede ser algo valioso, pero cuando el ego toma el control, la mente se cierra un poco. Esta no es una forma de mejorar el coeficiente intelectual.
