Efectos de la meditación

Una vez que los científicos occidentales comenzaron a estudiar los efectos personales de la especulación en la década de 1970, notaron que la frecuencia cardíaca, la transpiración y otros signos de énfasis disminuían a medida que el meditador se relajaba. Científicos, como Richard Davidson, PhD (Universidad de Badger State), además han estado considerando el largo plazo de. En 1992, Davidson recibió una invitación del 14º Dalai Lama para ir al norte de la República de la India y esbozar los cerebros de los monjes budistas, los meditadores más importantes del mundo. Davidson viajó a Bharat con computadoras portátiles, generadores y equipo de registro de EEG, iniciando así un trabajo en curso. Ahora, los monjes viajan a su laboratorio de WI dondequiera que mastican mientras están en una máquina de imágenes magnéticas o ven imágenes visuales perturbadoras mientras los EEG registran sus respuestas para comprender cómo regulan las reacciones excitadas.

Cualquier actividad, incluida, creará nuevos caminos y fortalecerá ciertas áreas de la mente. ‘Esto encaja en toda la literatura especializada en neurociencia’, dice Stephen Kosslyn, un neurocientífico de Harvard, en un artículo del New York Times (14 de septiembre de 2003), ‘los taxistas deliberan por su memoria espacial y los músicos de concierto por su sentido del tono. haces algo, cualquier cosa, incluso jugar al ping-pong, durante 20 años, ocho horas al día, habrá algo en tu cabeza que será diferente a alguien que no hizo eso. Simplemente tiene que ser ‘. los monjes modelan tres formas de: 1) atención enfocada en un solo objeto durante largos períodos de tiempo 2) cultivar la lástima al pensar en situaciones que causan ira y transformar la emoción negativa en compasión y 3) ‘presencia abierta’ ‘. Estableció una conversación con 41 empleados en una empresa de biotecnología cercana en Wisconsin River (Psychosomatic Medicine 65: 564-570, 2003). Veinticinco de los participantes iluminaron la ‘atención plena’, una forma que reduce el acento y que promueve la conciencia sin prejuicios del presente y es enseñada por Jon Kabat-Zinn. Estableció una conversación con 41 empleados en una empresa de biotecnología cercana en Wisconsin River (Psychosomatic Medicine 65: 564-570, 2003). Veinticinco de los participantes iluminaron la ‘atención plena’, una forma que reduce el acento y que promueve la conciencia sin prejuicios del presente y es enseñada por Jon Kabat-Zinn.

Conocen la praxis durante un retiro de 7 horas y clases semanales. Durante ese período de 8 semanas calendario, se pidió a estos participantes que pensaran durante 60 minutos cada Día de Clarence, seis días al día. Se tomaron mediciones cerebrales antes de la instrucción, durante el resto de las ocho semanas y cuatro meses después. Las mediciones mostraron que el proceso corporal aumentó en la región frontal del campo izquierdo del nudo, ‘un área relacionada con la reducción de la ansiedad y un Departamento de Estado de excitación positiva’. Además, en el resto de las 8 semanas, los participantes y los 16 controles no consideraron que recibieron vacunas contra la gripe para probar las respuestas inmunitarias. los investigadores les tomaron muestras de sangre un mes y dos meses después de las inyecciones, encontraron que los meditadores tenían más anticuerpos contra el virus de la gripe que los no meditadores.

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