¿Recuerdas la cita de Eleanor Roosevelt? Una vez dijo que ‘nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento’. En realidad, comprender este concepto por sí solo será su activo más valioso en su viaje hacia la confianza … recuerde que es un viaje, no un destino. La confianza es clave cuando se trata del éxito y la consecución de sus objetivos. Además, encontrará que si genera confianza en un área de su vida, de repente comienza a tener más confianza en otras áreas. Tienes que recordar que no naciste seguro. Somos un producto de nuestro entorno y muchos de nosotros hemos sido empujados hacia abajo y pasado por circunstancias increíblemente difíciles que han moldeado nuestros niveles de confianza.
Entonces, ¿qué significa eso … tendrá que hacer un esfuerzo deliberado para desarrollar su confianza, pero valdrá la pena?
Consejos sobre cómo aumentar su confianza:
• Establezca metas que sepa que puede alcanzar. Recuerde que Roma no se construyó en un día.
• Permítase fracasar sin que eso agote su valor y autoestima. En primer lugar, adopte el enfoque que aprendemos de nuestros errores. Parte de mi mejor educación ha llegado para la escuela de los golpes duros. Recientemente leí una estadística que decía que el mejor jugador de béisbol batea alrededor de .350, lo que significa que pierde el 65 por ciento de las veces.
• Reconozca usted mismo. Centrándose en sus cualidades positivas. Recuerde que nadie es perfecto … ¡incluso si cree que lo es! Al hacer esto, será importante desconectarse del parloteo mental sin sentido. A menudo somos nuestro peor enemigo cuando se trata de aplastar nuestra confianza en nosotros mismos.
• Reconozca las cualidades que le gustaría mejorar. Recuerde, como en todas las reuniones de “terapia de grupo” que escuchamos, el primer paso es reconocer el problema.
• Una vez que se identifican las áreas problemáticas, busque ayuda para resolverlas. No hagas esto solo. Creo que tanta gente se avergüenza de recibir ayuda que sufre en silencio. Preferiría dejar mi orgullo y buscar ayuda y vivir una vida fructífera que intentar fingirlo. Recuerde, fingir confianza en uno mismo no durará. Si está ansioso por buscar ayuda, hágalo con alguien que no lo conozca personalmente y garantice su privacidad. Si necesita asistencia profesional pero las finanzas son un problema, muchas organizaciones eclesiásticas u organizaciones en Internet ofrecen asistencia gratuita.
• Celebre sus éxitos. Sí, todos los tenemos. Concéntrese en sus talentos y permítase estar orgulloso de sí mismo. ¿Recuerda la cita de inferioridad … ‘nadie te hace sentir inferior sin tu permiso’?
• Sea agradecido y sea positivo. He oído decir que la falta de confianza en uno mismo puede deberse a la sensación de no tener suficiente de algo. Las cosas van y vienen en nuestras vidas, por lo que lo que somos no puede basarse en lo que tenemos materialmente. Ser agradecido y reconocer lo que tienes te ayudará a combatir el sentimiento de inseguridad e insuficiencia, pero trata de centrarte en cosas no materiales como las relaciones, la salud, tu humor o sabiduría, o tu capacidad para mantener la calma en circunstancias locas. Además, evita la autocompasión. Nuevamente digo, recuerden la cita… “¡nadie te hace sentir inferior sin tu permiso”!
• Consiga un pasatiempo que le resulte agradable y le permita expresarse. Cosas como la música, el arte, la escritura o incluso el voluntariado son buenos ejemplos. No tiene que ser algo en lo que creas que serás bueno … deja que sea algo que sea puramente para disfrutar y te sorprenderá lo bueno que eres en realidad.
• Cíñete a tus principios. Al mantener una identidad coherente, descubrirá que la gente se volverá más respetuosa con usted … aumentando su confianza. Cada vez que vacila hacia adelante y hacia atrás sobre los problemas, le da a la gente la sensación de que es débil y quizás no tan confiable. Esto puede tensar las relaciones y hacer que su nivel de confianza disminuya.
• Además, no hace falta decirlo, ¡pero defiéndase! Una vez escuché a alguien decir que tienes que enseñarle a la gente cómo tratarte. Si dejas que te denigren… muchos lo harán. No dejes que disminuyan tu confianza ni siquiera en broma.
• Sonríe … incluso si no te apetece. Muchos de ustedes saben que se necesitan más músculos para fruncir el ceño que para sonreír, así que adelante y sonríe. Además, los estudios han demostrado que una expresión en tu rostro puede persuadir a tu cerebro para que registre esa emoción. Piensa: ¡soy hermosa! Entonces mírate al espejo y sonríe.
• Por supuesto, el favorito de todos: duerma lo suficiente, coma bien, haga ejercicio con regularidad y deje de estresarse. Los puse todos juntos porque parecen terminar juntos en la mayoría de los mantras de autoayuda en estos días. Y como muchos de ustedes pueden relacionarse, es más fácil decirlo que hacerlo. ¿Recuerda lo primero … establecer metas alcanzables? Eso es imprescindible para este elemento de acción.
• Trate de pasar tiempo rodeado de personas que lo eleven. Existe la creencia de que te conviertes en alguien con quien envías tu tiempo. Si estás constantemente rodeado de personas negativas, es probable que te conviertas en el mismo. Una vez me animaron a aceptar un desafío con el teléfono celular y borrar de mi teléfono a todas las personas que eran negativas o creaban sentimientos negativos en mí cuando hablamos. Esto es un poco extremo para algunos de ustedes, pero se sabe que funciona. Además, debes saber que rodearte de personas positivas probablemente te lleve a recibir cumplidos, algo que muchos de nosotros no nos sentimos cómodos aceptando debido a los bajos niveles de confianza. ¡Acéptelos y no ponga excusas de por qué su cumplido no es realmente correcto!
• ¡Tomar acción! Te sorprendería lo poderosa que es esta estrategia. Al establecer metas alcanzables y dar pequeños pasos, actuar puede ser fácil. Lo asombroso es que tiende a tener un efecto de bola de nieve.
Ahora está en camino de desarrollar su nivel de confianza. Recuerda que no sucederá de la noche a la mañana, así que ten paciencia contigo mismo. Lo bueno es que cuanto más practiques estas técnicas, más fácil será mantener la confianza una vez establecida.
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