Meditación 101: almohada, almohada que es la más suave de todas
Las almohadas habituales se utilizan generalmente como soporte para la cabeza o el cuello. Normalmente, dichas almohadas se utilizan para dormir o descansar. Sin embargo, en estos días, las almohadas también se usan para apoyar las nalgas y la espalda mientras se está sentado y meditando. Dichas almohadas se denominan almohada de meditación.
Una almohada es una necesidad durante la meditación, ya que te ayuda a mantener una postura adecuada durante toda la sesión. En general, existen dos tipos de almohadas adecuadas para la meditación.
1. Almohadas de rosquilla: la rosquilla tiene la forma de este tipo de almohada. El espacio en el centro proporciona alivio mientras se sienta en el área del coxis.
2. Almohadas lumbares: se utilizan para mantener y apoyar la zona lumbar.
Las almohadas Donut y Lumbar se incluyen en la categoría de almohadas ortopédicas que cumplen su función de soporte y tratamiento.
Es posible que cualquier otra almohada no sea adecuada para usted y la tarea que realizará. Hay consideraciones sobre las que debe reflexionar al elegir una almohada de meditación. Un factor de almohada importante a considerar es el lugar de meditación.
Donde meditar
El lugar de meditación es una consideración importante al elegir una almohada. Deberá seleccionar la almohada adecuada que se adapte bien al lugar.
Muchos practicantes se someten a su proceso de meditación en superficies duras. Un piso de concreto o madera son ejemplos de un área de superficie dura. Una almohada de dos niveles es apta para este tipo de suelo. Una espuma firme es la base habitual de dicha almohada, mientras que la parte superior se rellena con materiales sintéticos.
Por otro lado, hay personas que prefieren meditar sobre césped o áreas similares al césped. Se recomienda una almohada suave que esté rellena de un material suave para la meditación en áreas de césped. También es mejor elegir una almohada con nailon como base. Además, se recomienda una almohada compatible con el lavado a máquina, ya que es propensa a ensuciarse.
Otras consideraciones que se pueden tener en cuenta son:
¿Qué hay en una almohada?
Existe una amplia gama de rellenos de almohadas. Debes elegir una almohada con el relleno adecuado para usar en la meditación. La espuma puede ser dura para usted o quizás los rellenos de plumas pueden ser demasiado flexibles.
El relleno de almohada más común son las plumas, la espuma y los rellenos sintéticos.
Las fundas de almohada cubren el relleno de la almohada. Las opciones de fundas de almohada varían de una persona a otra. Debes elegir una funda de almohada que no te enfurezca. Si una funda de almohada verde te molesta, ¿por qué elegir el verde cuando puedes optar por el morado o cualquier otro color?
Un tipo de almohada inadecuado puede causar malestar que luego conducirá a la distracción. Use una almohada que pueda soportar su peso y, lo más importante, pueda brindar apoyo a su espalda. Si se desploma sobre la almohada o siente que se mueve hacia el suelo, entonces esos son signos de que la almohada está mal elegida. En lugar de meditar, podrías terminar acumulando más preocupaciones.
Varios fabricantes de almohadas ofrecen almohadas de meditación. Todo lo que necesita hacer es evaluar sus características para decidir cuál se adapta mejor a sus necesidades. Internet es un buen lugar para buscar almohadas de meditación.
