Para una práctica de meditación exitosa, todo debe ser perfecto. El diseño de la habitación debe establecerse de tal manera que fomente un estado mental de paz y serenidad. La hora del día debe ser la adecuada para que las distracciones del mundo no interfieran con la meditación. La mentalidad que adoptas cuando comienzas a usar tus técnicas de meditación debe ser la correcta, o de lo contrario se perderá toda la práctica. Y, sobre todo, la postura debe ser la correcta. Si no se sienta en la posición correcta, con la espalda erguida pero relajada, los ojos suavemente cerrados, los músculos de la cara sueltos y las manos juntas, nunca obtendrá el máximo beneficio de su práctica de meditación.
Es por eso que usar un cojín de meditación puede ser tan útil. La almohada de meditación mantiene la espalda en la posición correcta. Le eleva silenciosamente a una posición sentada más alta, lo que facilita mantener la espalda recta. Aunque muchas personas prefieren practicar sin usar una almohada de meditación, siempre he descubierto que facilita mucho las cosas. Puede sentarse en el suelo y meditar, pero usar una almohada de meditación es más cómodo. La comodidad conduce a una meditación mejor y más profunda. Lo mejor de todo es que las almohadas de meditación brindan a los principiantes una forma de mantener la postura correcta, algo que es muy difícil de aprender sin esta ayuda.
Por supuesto, si vives en un espacio limitado, una almohada de meditación también puede servir como mueble. Aunque muchas personas prefieren usar un tapete de meditación simple y sin adornos, estos tienden a ser monótonos y de apariencia aburrida. Mi almohada de meditación, por el contrario, está decorada con coloridos caracteres japoneses, delineados en imágenes de hojas otoñales que caen. Proporciona un lugar atractivo y de buen gusto para que mis invitados se sienten, así como un apoyo cómodo para mis meditaciones matutinas. Y cuando no lo necesito, mi almohada de meditación se puede guardar fácilmente en un rincón.
Una vez que tenga su almohada de meditación, puede comenzar a decorar su sala de meditación. Los gongs de meditación, así como las estatuas de Buda para contemplar, ayudarán a darle a su habitación la sensación adecuada. También creo que el incienso puede agregar un toque agradable a la atmósfera. Quemar incienso puede crear una cola para tu mente de que es hora de dejar los problemas del día y comenzar tu práctica. Esto puede ser de gran ayuda para que esté en el estado de ánimo adecuado para meditar. Cuando estoy sentado en mi almohada de meditación frente a una estatua de Buda, todas mis preocupaciones parecen desaparecer.
