¿Qué significa practicar yoga fuera de la colchoneta?
Cuando muchas personas hablan de sacar el yoga “de la colchoneta”, se refieren a adoptar los principios del yoga en su vida diaria. Por ejemplo, el yoga te enseña a estar en el momento presente y a concentrarte en el aquí y el ahora. También promueve la flexibilidad y la fortaleza, tanto mental como físicamente. Todos estos son beneficios maravillosos que pueden ayudarte a llevar tu práctica diaria de yoga a cada aspecto de tu vida.
¿Qué es el yoga aéreo?
Además de la práctica tradicional de yoga, el término “fuera de la colchoneta” también puede referirse a la creciente popularidad del yoga aéreo. Si deseas elevar tu práctica, ¡intenta colgarte en el aire!
El yoga aéreo combina la metodología del yoga tradicional con las artes aéreas. Estas artes se asocian con frecuencia al trapecio y las telas, que requieren equilibrio, fortaleza y un buen acondicionamiento físico. Al igual que en el yoga tradicional, el yoga aéreo está diseñado para desarrollar fuerza, acondicionamiento, flexibilidad y resistencia. También requiere concentración, técnicas de respiración y, por supuesto, una mente abierta. ¡Y lo mejor de todo es que es increíblemente divertido! Si tienes un espíritu aventurero y buscas algo nuevo, el yoga aéreo puede ser la opción perfecta.
¿Qué esperar de una clase de yoga aéreo?
Cada escuela o clase de yoga aéreo utiliza diferentes técnicas. Sin embargo, todas las clases incorporan una hamaca o tela grande que soporta tu peso mientras realizas los movimientos tradicionales de yoga. Esta tela sostiene tu cuerpo durante las posiciones invertidas, funcionando más como un columpio que como una hamaca de playa.
En una clase de yoga aéreo, puedes realizar desde paradas de manos hasta la postura del niño, además de una variedad de otras posturas que podrían ser difíciles de ejecutar en una clase de yoga tradicional. Algunas clases utilizan la hamaca durante toda la sesión, mientras que otras combinan poses aéreas con movimientos en el suelo.
¿Es el yoga aéreo adecuado para todos?
El yoga aéreo es accesible para personas de todos los niveles de condición física. Sin embargo, si estás embarazada, tienes problemas de presión arterial (ya sea alta o baja), o si tienes problemas de visión o del oído interno que afectan tu equilibrio, el yoga aéreo puede no ser adecuado para ti. Pero si te gusta probar cosas nuevas y explorar diferentes movimientos, ¡busca una clase de yoga aéreo en tu área! Esta tendencia está en crecimiento y seguramente encontrarás un centro cerca de ti.
¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga aéreo?
El yoga aéreo no solo es emocionante y divertido, sino que también ofrece varios beneficios para la salud. Al practicar en el aire, se mejora la fuerza del core, la flexibilidad y la postura. Además, el uso de la hamaca puede aliviar la presión en la columna vertebral y facilitar el estiramiento de los músculos de una manera única. Esta práctica también fomenta una mayor conciencia corporal y puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, proporcionando un sentido de libertad y ligereza.
¿Cómo empezar con el yoga aéreo?
Si estás interesado en probar el yoga aéreo, comienza por investigar clases en tu área. Es recomendable asistir a una clase para principiantes, donde los instructores te guiarán en las técnicas adecuadas y te ayudarán a familiarizarte con el uso de la hamaca. No olvides vestirte con ropa cómoda y flexible que te permita moverte libremente.
Con la práctica regular, no solo podrás disfrutar de la diversión de estar en el aire, sino que también experimentarás una nueva dimensión de tu práctica de yoga. ¡Atrévete a levantarte y a bailar al ritmo de la vida!
