El yoga es un arte transformador y engañosamente simple. Al menos, aunque las posturas de yoga avanzadas son de hecho difíciles para los que no las practican, y fíjese, los cambios que el yoga puede traer a la vida desmienten la aparente simplicidad de estirar los músculos.
Después de todo, estiramos los músculos en el gimnasio durante un calentamiento. Entonces, ¿cuál es la diferencia básica entre el yoga y los entrenamientos regulares, incluido el pilates? Pilates, después de todo, tomó algo de su inspiración del yoga. O al menos el aspecto del yoga que se compone de los ejercicios físicos, las asanas.
El yoga integra la respiración y la conciencia con estiramientos físicos de una manera que ni siquiera he sentido en pilates, aunque el pilates también es excelente como una forma de fortalecer los músculos internos del cuerpo, particularmente el piso pélvico.
Pero en el yoga, a través de la respiración y enfocándonos en ella dentro de nuestro cuerpo, llegamos a una mayor comprensión tanto de nuestro cuerpo como de nosotros mismos. Comenzamos una relación más consciente con nuestra individualidad. Nos encontramos con esa expresión única de nosotros mismos expresándonos físicamente en ese momento. Y podemos comenzar un proceso de cambio de aquello que bloquea el flujo vital de nuestra energía.
Es por eso que no importa en qué estado estemos cuando comenzamos a practicar una postura de yoga. Puede que estemos más o menos rígidos, doloridos o distraídos de lo habitual. Es un viaje de descubrimiento, no de intentar encajar en una idea externa, incluso si esa idea está representada en ese momento por la postura de yoga que estamos tratando de hacer. Desikachar escribe que el cuerpo ”sólo puede aceptar gradualmente una asana”. No debemos esforzarnos ni juzgarnos a nosotros mismos si no podemos encajar en esa postura. Esa postura es un resultado posible, sí, pero lo que hacemos en nuestra práctica de yoga es emprender el viaje.
Desikachar hace otro punto importante: ”Debemos ser flexibles para poder reaccionar a los cambios en nuestras expectativas y viejas ideas. Cuanto más distanciados estemos de los frutos de nuestro trabajo, mejor seremos capaces de hacer esto … . Prestar más atención al espíritu con el que actuamos y menos mirar los resultados que nuestras acciones pueden traernos – este es el significado de isvarapranidhana en kriya yoga ”
Las asanas son una forma de prepararnos para afrontar más plenamente los desafíos de la vida de una forma que no nos desequilibra y aumenta nuestra capacidad de adaptación a los cambios que son inherentes a la vida. Nos permiten ser más sensibles y conscientes de lo que realmente sucede dentro de nosotros y en la vida misma. Este creciente autoconocimiento nos proporciona una imagen más completa en la que nuestras respuestas a cualquier situación que nos enfrentemos reflejan con mayor precisión lo que realmente está presente. Hay un compromiso más profundo que va más allá de los vagabundeos de la mente, la duda de uno mismo, el dominio de nuestras preconcepciones y expectativas, o nuestra necesidad de que algo sea de cierta manera.
Cuando estamos distraídos o preocupados con dudas, preocupaciones y miedos, e incluso con la esperanza que se adjunta a un resultado (necesidad), la energía vital de todo nuestro ser se filtra, se difunde. A través de la práctica del yoga, podemos limpiar los detritos, redirigir nuestra energía difusa hacia adentro, para sentarnos dentro del cuerpo, nuestro ser, nuevamente. Este es un aspecto energético del autodominio. Integral a esto es el conocimiento de uno mismo como un todo, y al mismo tiempo una parte de la totalidad que está dentro de todo.
Referencias: Desikachar, Heart If Yoga
