Una de las cosas esenciales del yoga, junto con la actitud positiva, es la dieta. Es muy recomendable realizar su sesión de yoga aproximadamente 2 horas después de una comida principal. Muchos especialistas coinciden en que lo que comemos se refleja tanto en nuestra apariencia, como en nuestro estado de salud. En otras palabras, es importante cuidar las cosas que consumimos para prevenir enfermedades y malestares.
Sin embargo, la pregunta relacionada con qué significa la comida sana sigue siendo un motivo de consulta constante para muchas personas. Según estudios fiables, una dieta muy diversificada representa el alimento ideal para cualquier organismo humano. Sin embargo, las frutas y verduras que contienen fibras y vitaminas deben ser un componente permanente de sus comidas diarias. Además, se recomienda todo lo que pueda definirse como alimento natural, a la hora de preservar tu estado de bienestar.
A pesar de que muchas personas tratan de comer lo menos posible, ya que creen que los alimentos pueden producirles daño, hay que tener en cuenta que su cuerpo necesita nutrientes para funcionar correctamente. Sin embargo, no exageres a la hora de comer, incluso si estás consumiendo alimentos saludables, porque no tendrá el mismo efecto beneficioso en ti. Trate de dejar de comer una vez que ya no tenga hambre o, mejor aún, deténgase antes de alcanzar el estado de saturación total. Al hacer esto, descubrirás que el estado de fatiga, que a veces experimentamos después de comer, disminuye considerablemente, mientras que tu nivel de energía aumenta sustancialmente.
Otro tema relacionado con la alimentación es ¿con qué frecuencia debe comer una persona sana? ¿Deberíamos tener tres comidas al día? ¿Debemos evitar cenar, para evitar el sobrepeso, porque no nos movemos lo suficiente durante la noche? ¿O es mejor no almorzar, para no tener que lidiar, en medio del día, con la desagradable sensación de cansancio que experimentamos después de servir una comida consistente? Bueno, la respuesta correcta a todas estas preguntas sería comer siempre que tenga hambre, ya que su cuerpo necesita ser alimentado para funcionar según los estándares que desea, pero, sin embargo, preste atención a qué y cuánto está comiendo.
Más que una simple fuente de energía, la comida puede ser una forma de depurar el cuerpo y el alma, por lo que, junto a la variedad de ejercicios, los entrenadores de yoga animan a los practicantes a llevar una dieta sabia, basada principalmente en alimentos naturales. De esta forma, su cuerpo queda protegido del peligro de contraer toxinas y se prepara, al mismo tiempo, para encontrar la sincronización con el alma y la mente, que es en realidad uno de los principales objetivos de las prácticas de yoga.
Como comentario final, a la hora de realizar prácticas constantes de yoga es importante, para alcanzar tus objetivos, meditar tanto en lo que le estás haciendo a tu propio cuerpo, como consecuencia directa de la comida que estás ingeriendo, y en qué nivel. respondes a las necesidades de tu alma y tu mente.
