¿Por qué no probar Bikram Yoga?

Hay muchos tipos de yoga, pero el Bikram yoga tiende a destacarse del resto. A pesar de que la práctica es en gran medida la misma, inmediatamente notará la diferencia en el entorno: ¡la habitación en la que se realiza el Bikram yoga se calienta entre 90 y 100 grados Fahrenheit!

Bikram yoga sigue un programa constante, que emplea 26 posturas diferentes, cada una de las cuales se practica dos veces durante una sesión.

Las poses fluyen de la siguiente manera. Comenzará con Posturas de pie, luego avanzará a Flexiones hacia atrás. Luego practicarás curvas y giros hacia adelante. Harás las poses utilizando las técnicas Kapalabhati Breath o Breath Of Fire, que son técnicas avanzadas conocidas por sus cualidades energizantes y limpiadoras.

Hace calor aqui

El propósito del calor en Bikram yoga es ayudarte a adoptar una postura más profunda y segura. El calor ayuda a la flexibilidad de su cuerpo, lo que facilita lograr mejores posturas y hace que su práctica general sea más efectiva. Algunas de las posturas que harás en Bikram yoga son bastante desafiantes, y el calor te ayudará a entrar en ellas de manera más cómoda e idealmente a sacar más provecho de ellas. Además, con el aumento de temperatura, su cuerpo sudará más fácilmente, liberando más toxinas de sus poros. El calor también reduce el riesgo de lesiones.

Cuando practicas Bikram yoga, no estás simplemente estirando los músculos de tu cuerpo. También está trabajando y masajeando los órganos internos, lo que ayuda a fortalecer y lubricar las glándulas del cuerpo y mejorar el sistema nervioso. Con Bikram yoga trabajarás y fortalecerás tus músculos, articulaciones y ligamentos. Todo este trabajo, especialmente con la ayuda del entorno especializado de Bikram, ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo y proporciona el tipo de ejercicio que sus músculos anhelan.

¿Puede soportar el calor? ¡Entra en la cocina!

Acertadamente nombrada, esta práctica de yoga fue desarrollada por Yogi Bikram Choudhury, quien comenzó su práctica de yoga a la edad de tres años, luego estudió yoga durante un largo tiempo con el renombrado culturalista físico, Bishnu Ghosh. Juntos desarrollaron esta forma como una de las mejores formas de ayudar al cuerpo a través de una serie de estiramientos y poses especialmente desafiantes. No hace falta decir que el principiante de Bikram requiere un instructor capacitado para comenzar, ya que estas posturas son más desafiantes que algunas. La alta temperatura también es clave para el proceso. Como resultado, más que en otras formas, necesitará recibir instrucción en una escuela de yoga o en algunos de los gimnasios de alto nivel.

Puede aprender fácilmente más sobre Bikram yoga en cualquiera de los libros sobre temas disponibles en la Web. Descubrirá que Bikram yoga ofrece una amplia gama de posturas desafiantes, y muchas personas lo encuentran una manera maravillosa de ampliar su experiencia de yoga. Si está listo para diversificarse y probar algo nuevo, asegúrese de probar Bikram yoga.

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