Es bien sabido que el Yoga tenía como objetivo integrar la mente, el cuerpo y el espíritu. El yoga es una ciencia que se practica desde hace miles de años. Más de 20 millones de estadounidenses experimentan el yoga diariamente. Cada día, la gente informa sobre sus excelentes experiencias con el yoga.
El beneficio más esencial del yoga es la terapia física y mental. El procedimiento de envejecimiento, que es en su mayoría una condición artificial, causada principalmente por auto-intoxicación o auto-envenenamiento, puede retrasarse practicando yoga.
Para aprovechar al máximo el yoga, uno tiene que fusionar las prácticas de yogasanas, pranayama y meditación. El yoga se trata de sentirse bien; siente la sangre fluyendo por tus venas.
Cómo nos ayuda el yoga
El yoga nos ayuda a obtener una respiración profunda que amplía el consumo de oxígeno a las células del sistema, junto con las células regordetas. Los ejercicios de yoga provocan una respiración más continua y profunda que arde lenta pero seguramente.
Los componentes de aflojamiento y taladrado del yoga tienen un carácter importante a superar en el manejo y prevención de la hipertensión de fuerza sanguínea alta. Se supone que el yoga corta el dolor al ayudar al centro del dolor de la mente a gobernar el mecanismo de control de la puerta ubicado en la médula espinal y la secreción de analgésicos normales en el sistema.
Los ejercicios de respiración utilizados en el yoga también pueden reducir el dolor. La inclusión del yoga de técnicas de relajación y meditación también puede ayudar a curar el dolor.
Funcionamiento
La eficacia del yoga ayuda a reducir el dolor debido a su aplicación sobre la autoconciencia. El ensayo regular de asanas, pranayama y meditación puede aliviar diversas dolencias como diabetes, trastornos digestivos, artritis, arteriosclerosis, fatiga crónica, asma, venas varicosas y afecciones cardíacas.
Seguir el yoga también resulta en una mayor reducción de las puntuaciones de ansiedad que la terapia con medicamentos. El dolor de espalda es la razón más común para buscar atención médica. El yoga se ha utilizado constantemente para tratar y evitar el dolor de espalda mejorando la fuerza y la flexibilidad.
Tanto el estrés agudo como el prolongado pueden provocar tensión muscular y exacerbar los problemas de espalda.
Eficacia
La práctica del yoga puede identificar a las víctimas de dolor crónico con herramientas útiles para lidiar dinámicamente con su dolor y ayudar a contrarrestar los sentimientos de impotencia y depresión. El yoga es eficaz para todos, independientemente de su edad, color, casta, credo o religión; de los más sanos a los más enfermos, de los más ricos a los más pobres, de los más blancos a los más negros.
La práctica regular de yoga puede ayudar a controlar el peso. Hay varias asanas, como la posición del hombro y la postura del pez, que son específicas para la glándula tiroides. El metabolismo de las grasas también aumenta, por lo que la grasa se convierte en músculo y energía.
Las prácticas de yoga que reducen la ansiedad tienden a reducir la ansiedad por comer.
