¿Alguna vez te has encontrado con un amigo o familiar que te diga que te relajes? ¿No te encanta eso? Decirle a alguien que se relaje es como decirle a alguien alérgico que deje de ser alérgico.
Algunos de nosotros estamos más nerviosos que otros y es solo una parte de nuestra estructura genética. Sin embargo, ciertamente no tenemos por qué estar estancados en esa forma de ser; podemos cambiar nuestro enfoque y percepción y realmente aprender a relajarnos.
Para algunos de nosotros, estar relajado es fácil y para otros es un comportamiento aprendido. Esa es la belleza de relajarse: si no sabe cómo, puede aprender. Puede requerir algo de prueba y esfuerzo, pero ciertamente es una característica que se puede aprender.
Con tiempo y práctica, usted también puede relajarse.
Incorpore las herramientas que necesita para aprender a relajarse
Una vez que haya decidido incorporar la relajación a su vida, el siguiente paso es actuar. Una excelente manera de aprender a relajarse es practicar la meditación. Hay varias formas de meditación y cualquier biblioteca puede ayudarlo a comenzar.
Hay libros, DVD y CD disponibles para que comience su viaje de aprendizaje.
Si el yoga es su opción de relajación, compre el tapete y el DVD, o compre el DVD para su sistema de juegos. Incluso haz todo lo posible y cómprate un atuendo de yoga.
Sin embargo, una de las herramientas más importantes para recopilar es la herramienta del tiempo. Programe su sesión de relajación y deje que todos sepan que no debe ser molestado. Si su familia quiere que usted sea feliz, entonces deben respetar ese espacio. Si quedarse en casa y tratar de relajarse resulta infructuoso, únase a una clase de yoga o meditación.
Agarra a un amigo y vete
Uno de los consejos más acertados para aprender a relajarse es aplicable a cualquier situación. Cuando agarras a un amigo y lo incorporas a la ecuación, te das una pareja a la que debes responder.
Tener a alguien a quien responder es una pepita de oro. Cuando solo tienes que responder a ti mismo, es demasiado fácil poner excusas. Un buen amigo, sin embargo, no dejará que te salgas con la tuya.
Elija un momento, un espacio y un lugar
Es muy importante crear un tiempo, un espacio y un lugar para su técnica de relajación. Elija un lugar designado, tal vez en su dormitorio, donde pueda cerrar el resto del mundo.
Haz un pequeño rincón de esa habitación disponible para tu esterilla de yoga, algo sereno para mirar en la pared y tal vez incluso algunas velas. Esta acción te hablará mucho, ya que te permitirá comprometerte con el arte y el acto de la relajación.
Aprender a relajarse es algo muy factible si dedicas un poco de tiempo y esfuerzo.
