Yoga, aprende lo básico
Para que aprendas qué es el yoga, primero debes saber cuál es el verdadero significado del yoga.
es. Entonces, ¿qué es el Yoga?
El yoga está presente desde hace más de 3.000 años y se originó en la tierra de la India. los
la palabra yoga viene de la palabra sánscrita ”yuj” que significa unir, unir, adjuntar y
yugo. Esto también significa ”unión, dirigir y concentrar la atención, utilizar
y aplicar ”.
En otras palabras, el yoga consiste en concentrarse en su mente y cuerpo para unirlo a Dios.
Se trata de disciplinarse para equilibrar su mente, alma y emociones, de modo que
puede conectarse con su espíritu individual o su ”jivatma”, que a su vez es parte de la
Espíritu Universal Supremo o el ”Paramatma”, también conocido como Dios.
Se trata de enfocar tu energía en canales constructivos. Y el nombre de un
El individuo que sigue las enseñanzas del yoga se conoce como ”yogui”.
En este artículo de Yoga, aprende los conceptos básicos que te expondrán a las formas básicas de yoga.
En realidad, existen muchos tipos diferentes de yoga; no es estrictamente un término para el
ejercicio elástico del que hablaremos. El término ”yoga” puede referirse a cualquiera de estas cosas:
Karma yoga: se enfoca en entregarse a uno mismo sin esperar ninguna recompensa
Jnana yoga: un enfoque filosófico para desvelar las ilusiones del mundo
Bhakti yoga: canalizar la energía emocional hacia la práctica espiritual.
Rhaja yoga: se centra en la concentración y el control mental
Como hay muchos estilos de baile, también hay muchas formas de yoga que debes
aprender. De hecho, uno nuevo podría estar desarrollándose en este momento, como dice un maestro
sello propio en una técnica específica.
Los estilos de yoga populares actuales incluyen, pero no se limitan a:
Yoga suave, que a veces también recibe el nombre genérico de ”hatha yoga”.
este uso de ”hatha” es discutible; algunas personas creen que el término solo debe usarse
para referirse a la idea general de todos los yogas físicos, mientras que otros la usan coloquialmente para
consulte el estilo más suave.
En el yoga suave, la atención se centra en estiramientos largos y flexibilidad, con movimientos lentos y profundos.
respiración (la respiración yóguica se conoce como ”Pranayama”). Esto puede ser muy relajante para
la mente: es el tipo de estilo suave que la mayoría de la gente imagina cuando piensa en yoga.
Kundalini yoga, que se basa en la premisa de que el cuerpo tiene ocho ”chakras” y
mediante el uso de ”aliento de fuego” (respiración rápida), uno puede calentar el cuerpo desde el
de abajo hacia arriba, eventualmente ”elevando el kundalini” para lograr un sentimiento de alta iluminación.
Power yoga, que también se conoce con el término sánscrito Vinyasa yoga (un ”vinyasa”
es una serie de movimientos rápidos que calientan todo el cuerpo). Esto es muy
forma activa de yoga, en la que una persona se mueve rápidamente a través de las posturas (llamado
”Asanas”), sin sostenerlas tanto como en otros estilos.
Está prácticamente garantizado que sudará mucho en esto; no es para los débiles
de corazón y da un verdadero desafío a los músculos
Para aprender yoga debes poner toda tu actitud y espíritu en él. Esto no es un gimnasio
ejercicios en los que puede caminar a grandes pasos cuando ya se sienta gordo.
El yoga tiene mucho más que ver con el bienestar espiritual que con la aptitud física.
