ï »¿Por qué la meditación es buena para ti
Mantener su mente en un estado de cambio constante es como mantener el motor de su automóvil encendido toda la noche. Usted y el automóvil eventualmente se quedarán sin gasolina. Silenciar tu mente necesita una ubicación entre los cinco primeros en tu ”tarea”. lista.
Dado que somos muy conscientes de las necesidades de los demás, desde nuestros empleadores hasta nuestras familias, es fácil pasarnos por alto. Por lo tanto, mantenga la noción de que es necesario aquietar su mente al frente de su mente. De esta manera, podrá avanzar y hacer más.
Reserve un tiempo y un lugar para usted que le permita no pensar en nada, no hacer nada y aclarar su mente. Si tienes que salir de casa, hazlo. Hágales saber a todos que es inalcanzable.
Siéntese en silencio en su automóvil si es necesario, tome algunas respiraciones limpias y no piense en absolutamente nada. Verá cómo incluso recargar unos minutos durante el almuerzo cada día marcará la diferencia. Imagine entonces cuán productivos pueden ser el arte y la práctica de la meditación, de muchas maneras.
Beneficios de la salud
Los estudios están comenzando a demostrar a través de los ensayos cómo la meditación tiene un impacto positivo en la salud de una persona. Parece que entrenar tu mente podría tener un impacto directo en la mejora de la salud de tu cuerpo.
Un corazón sano: los estudios están comenzando a demostrar que la meditación podría ser una de las muchas formas que contribuyen a reducir el colesterol y la presión arterial. Por supuesto, cualquier forma de reducir el colesterol y la presión arterial es una forma de tener un corazón más sano y feliz.
Artritis y otras enfermedades de las articulaciones: la meditación parece tener un impacto directo en la capacidad de afrontar mejor el dolor y la rigidez asociados con los trastornos que involucran dolor crónico.
Fatiga y trastornos del sueño: las personas que practican la meditación pueden obtener una bonificación que trasciende aún más a todas las categorías de salud. Sin una buena noche de sueño, la fatiga prepara el escenario para la enfermedad y el estrés. Dormir bien por la noche le ayudará a combatir y recuperarse de la enfermedad. Aquellos que meditan pueden encontrar más fácil conciliar el sueño y permanecer dormidos.
Evitar el estrés: no solo brinda beneficios para la salud física; La meditación también es una forma maravillosa de evitar el estrés. Cualquiera que haya practicado la meditación puede muy bien decir que le ha ayudado a lidiar con el estrés. Por supuesto, la meditación no elimina el estrés; sin embargo, ayuda al individuo a afrontarlo mejor. Esto tiene un beneficio doble: uno de un cuerpo sano y el otro de una mente sana.
Estas son solo algunas de las razones por las que la meditación es buena para ti.
