Técnica de meditación

Técnica de meditación para diferentes entornos.

Hay personas que tienen buen sentido del enfoque y la concentración. Tienen la capacidad de estabilizar su mente sin importar en qué tipo de entorno se encuentren. Sin embargo, también hay personas que parecen estar siempre perturbadas. Difícilmente pueden concentrarse, lo que afecta su juicio y calidad de trabajo. La meditación es una buena ayuda para este tipo de personas. Durante la meditación, se crea un espacio mental para lograr un cierto grado de iluminación.

Los efectos de la meditación para diferentes personas también varían. Estos podrían verse afectados por factores como el estado de ánimo, el carácter y la individualidad. Cuando una persona apenas se comprende a sí misma, su confusión se refleja en sus acciones. Es por eso que la contemplación es necesaria para lograr una conciencia iluminada.

Un espacio tranquilo propicio para la reflexión, un mantra para recitar y la concentración absoluta son los elementos esenciales de la meditación. Si bien la meditación sentada se considera la forma básica y más eficiente de meditación, existen otras formas de modificar el proceso. En general, solo puedes crear otras formas de meditación cuando te habitúas a la práctica. Cuando tu mente haya estado preparada para la meditación, te resultará fácil estar atento. Además, puede integrar la esencia espiritual y la conciencia mental con los ritmos físicos y mentales de la vida.

A medida que la meditación se convierte en parte de su rutina, siempre encontrará tiempo para detenerse y hacer una conexión con el proceso de meditación. Naturalmente, buscará el estado de bienaventuranza que solo puede experimentar cuando medita.

Entonces, ¿qué debe hacer cuando el lugar en el que se encuentra no es propicio para la meditación? Hay formas de establecer el enfoque y la concentración. Puede capturar su mente para que esté en el estado de meditación cuando dirige su atención a un punto de la habitación, o escucha atentamente su respiración o se concentra en un objeto pequeño. Con la ayuda de una música relajante y colores complicados, puede emplear la meditación y extender esa práctica incluso más allá del período de meditación.

Las personas activas, como los atletas, deben concentrarse en su habilidad o arte mientras se mantienen firmes. Sin embargo, su capacidad física podría mejorarse más si están en contacto con su conciencia superior. Una famosa boxeadora reveló que en su profesión violenta y agresiva, nunca deja de meditar y cantar. Ella construyó su propia forma de escapar de la atmósfera del gimnasio para encontrar la paz interior. Escucha el sonido de la bolsa de velocidad cuando la golpea en una dirección. Hay un sonido distintivo para un golpe unidireccional y el sonido varía con la diferencia en el impacto del guante. Luego, todo lo que tenía que hacer era cerrar los ojos y meditar en el sonido de la bolsa de velocidad.

Incluso un jugador de baloncesto puede emplear la meditación en la línea de tiros libres si es capaz de trascender el ruido de la multitud y la presión del juego. De esta manera, puede manejar el estrés y la ansiedad mientras se conecta con su proceso de meditación.

Sea creativo al modificar su propia forma de meditación. Rompe tus patrones y haz funcionar tu imaginación.

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