Posturas de Yoga para Principiantes: Guía Paso a Paso

Preparándote para la práctica

• Crear un espacio adecuado para el Yoga
• Equipamiento básico para principiantes
• Calentamiento y estiramientos iniciales

Posturas de pie (Asanas)

• Tadasana (Postura de la montaña)
• Uttanasana (Flexión hacia adelante)
• Virabhadrasana I (Guerrero I)

Posturas sentadas (Asanas)

• Sukhasana (Postura fácil)
• Paschimottanasana (Estiramiento de la pinza)
• Bhujangasana (Postura de la cobra)

Posturas de relajación y meditación (Asanas)

• Balasana (Postura del niño)
• Savasana (Postura del cadáver)
• Anjali Mudra (Saludo de manos)