Introducción al Yoga: Beneficios y Filosofía

¿Qué es el Yoga?

• Origen y evolución del Yoga
• Los diferentes estilos de Yoga
• La importancia de la práctica integral

Beneficios del Yoga para el cuerpo y la mente

• Mejora de la flexibilidad y fuerza
• Reducción del estrés y la ansiedad
• Equilibrio emocional y mental

Filosofía del Yoga

• Los 8 pasos del Yoga según Patanjali
• Concepto de unidad y conexión
• Incorporar el Yoga en la vida diaria