¿Cómo el yoga en las aulas ayuda a los niños a desarrollar mejores habilidades?
En la actualidad, el yoga ha encontrado su camino en las aulas, convirtiéndose en una herramienta valiosa para ayudar a los niños a gestionar el estrés y mejorar su concentración. En lugar de permanecer estáticos en sus escritorios, muchos estudiantes participan en prácticas de yoga que fomentan el bienestar físico y mental. Este enfoque innovador está transformando la manera en que los niños aprenden y se desarrollan.
¿Qué beneficios ofrece el yoga a los niños en el aula?
Las clases de yoga en las aulas ofrecen múltiples beneficios. La maestra de cuarto grado, Elisabeth Beckwith, implementó esta práctica en la Escuela Primaria Fernbank en Decatur, Georgia, combinando la mitología griega con posturas de yoga. Esto no solo ayuda a los estudiantes a recordar el material, sino que también les permite revitalizarse a lo largo del día. Según Beckwith, “es una forma divertida de pensar en las cosas; es saludable porque están respirando y estirando bien”.
El yoga no solo es una actividad física; también es una práctica que promueve la conciencia corporal y el autocontrol. Jack Besser, un alumno de nueve años, comentó: “El yoga elimina los calambres después de haber estado sentado durante una hora”, mientras que Medha Prakash destacó que “los ejercicios de yoga me ayudan a concentrarme. Me hacen sentir tranquila y relajada, y me quitan todo el estrés”.
¿Cómo ayuda el yoga a manejar el estrés infantil?
Los niños, al igual que los adultos, enfrentan diversas presiones en su vida diaria. Las actividades escolares, la presión de los compañeros y las tareas pueden generar niveles significativos de estrés. Enseñar yoga en las aulas permite a los niños desarrollar habilidades que les ayudan a enfrentar estas situaciones de manera efectiva. La flexibilidad, la coordinación y la conciencia corporal son solo algunos de los beneficios que pueden trasladarse a su vida diaria.
¿Qué métodos se están utilizando para incorporar el yoga en la educación?
Beckwith comenzó a ofrecer yoga en su aula hace dos años, apoyada por otros maestros de la escuela pública de Atlanta. YogaKids International, una organización con sede en Indiana, proporciona formación y materiales didácticos a más de 50 escuelas en todo el país. Utilizan tarjetas didácticas con posturas fáciles de imitar para los estudiantes, permitiendo a los maestros guiar las sesiones de yoga de manera efectiva.
Además de integrarse en los planes de estudio, las clases de educación física han comenzado a incluir yoga a lo largo del día. La maestra de educación física Katie Bashor mencionó que “si dices que vas a hacer yoga con los niños, ellos comienzan a concentrarse inmediatamente”. Este enfoque no solo promueve la actividad física, sino que también ayuda a inculcar disciplina entre los estudiantes.
¿Cuál es la importancia de la relajación en el yoga escolar?
Las sesiones de yoga suelen incluir un período de relajación que permite a los estudiantes reflexionar y desconectar. Esta pausa es crucial para que los niños se reconecten consigo mismos y gestionen su estrés. June Neal, consejera de orientación escolar, ha observado que los estudiantes que participan en estas prácticas muestran mejoras en sus puntajes de pruebas y habilidades para manejar situaciones estresantes.
¿Qué dicen los expertos sobre el estrés y la ansiedad en los niños?
El Dr. Andrew Weil señala que la ansiedad y el estrés son algunas de las principales causas de enfermedad en los estudiantes jóvenes, especialmente al comienzo del semestre escolar. Él cree que los padres a menudo subestiman lo estresante que es para los niños regresar a la escuela, comparando su experiencia con la de un adulto que inicia un nuevo trabajo. Para ayudar a los niños a lidiar con este estrés, Weil recomienda enseñarles técnicas de respiración profunda, similares a las que utilizan los adultos.
¿Cómo se puede continuar la práctica de yoga en casa?
Los beneficios del yoga en el aula no deben limitarse al entorno escolar. Los padres pueden fomentar la práctica de yoga en casa, creando un espacio tranquilo donde los niños puedan relajarse y concentrarse. Incorporar actividades de yoga en la rutina diaria puede ayudar a los niños a desarrollar herramientas para manejar el estrés y la ansiedad en su vida cotidiana.
En resumen, el yoga en las aulas no solo ayuda a los niños a mejorar su flexibilidad y fuerza, sino que también les proporciona habilidades vitales para manejar el estrés y la ansiedad. A medida que esta práctica se convierte en parte integral de la educación, los estudiantes están mejor equipados para enfrentar los desafíos de la vida moderna.