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Savasana (Postura del Cadáver): Descanso y Renovación

Savasana (Postura del Cadáver): Descanso y Renovación

Savasana (Postura del Cadáver): Descanso y Renovación

La Savasana, o Postura del Cadáver, es una asana de relajación profunda y completa que se realiza al final de una práctica de Yoga. Aunque puede parecer sencilla, es una de las posturas más esenciales y poderosas para recargar el cuerpo y la mente. En este artículo, exploraremos cómo practicar la Savasana correctamente y cómo esta postura puede contribuir a tu bienestar general.

Ejecución de la Savasana

  1. Acuéstate en el Suelo: Acuéstate boca arriba en la esterilla, con las piernas extendidas y los brazos a los lados del cuerpo.
  2. Relajación de Cuerpo: Permite que todo tu cuerpo se relaje por completo. Cierra los ojos y relaja los músculos faciales.
  3. Conciencia de la Respiración: Lleva tu atención a la respiración. Observa cómo entra y sale el aliento de manera natural.
  4. Mantén la Quietud: Permanece en esta posición, sin moverte ni ajustar el cuerpo. Suelta cualquier tensión que puedas sentir.

Beneficios de la Savasana

La Savasana es un regalo para ti mismo: un tiempo de descanso profundo y renovación. Aprovecha esta postura para desconectar del mundo exterior y nutrir tanto tu cuerpo como tu mente.

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