Comprendiendo la meditación
- Definición y propósito de la meditación
- Meditación vs. contemplación
- Beneficios de la meditación en la vida diaria
Técnicas de meditación para principiantes
- Meditación enfocada en la respiración
- Meditación de atención plena (Mindfulness)
- Meditación caminando (Walking meditation)