Para muchos se considera una de las asanas más fáciles, pero ese no es el caso. Aunque pueda parecer muy simple y no beneficioso, es al revés.
Características
Después de hacer todas tus posturas de yoga, esta es una de las posturas más esenciales e importantes para completar tu práctica de yoga. Es la asana la que da la oportunidad de relajarse. Shavasana significa pose de cadáver debido a la apariencia de la asana. Cuando te acuestas, te hace consciente de tu cuerpo y de cómo cada parte de tu cuerpo juega un papel muy importante en tu vida.
Benefícios
A medida que avanza, la meditación relaja cada nervio de su cuerpo y mejora su respiración, lo que crea las áreas de energía y vitalidad. Beneficia tanto mental como físicamente, lo que ayuda a enfocar su energía positiva para un bien mayor.
La mente y el cuerpo no deben renunciar al hacer esta asana. Se requiere concentración total y puede resultar muy útil en los momentos en que más lo necesita. Una mente y un cuerpo inmóviles le ayudan a alcanzar el nivel de relajación óptima. Escuchar una voz relajante o algunos cánticos puede ayudarlo a alcanzar ese nivel meditado.
Mejoras
El sistema respiratorio y circulatorio se limpia y se abre a una vida más refrescante. Los músculos sobrecargados tienden a relajarse cuando estás en esta asana. Todos los sistemas del cuerpo se relajan, lo que les da espacio para respirar para conservar energía y ser más útiles más adelante.
Dolencias que ayuda a prevenir
Es muy beneficioso para las personas que tienen problemas cardíacos y que sufren de presión arterial. Ayuda a mejorar su nivel de estrés y también puede aliviarlo de una depresión leve.
También se pueden reducir problemas menores como dolor de cabeza, fatiga e insomnio. Las personas con lesiones en la espalda o cualquier otro problema de espalda deben tener especial cuidado.
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