¿Qué es la adicción a la espiritualidad y cómo puede afectar tu bienestar?
Lian había estado meditando durante muchos años antes de consultarme por su depresión. Era parte de una comunidad espiritual que animaba a sus miembros a volverse hacia Dios a través de la oración y la meditación cada vez que enfrentaban sentimientos difíciles o dolorosos como la ira, la tristeza, la ansiedad o la depresión. Le habían enseñado que el Espíritu transformaría sus emociones y le brindaría la paz que buscaba.
Sin embargo, Lian seguía sintiéndose deprimido. “He practicado fielmente lo que me han enseñado, entonces, ¿por qué sigo deprimido? ¿Qué estoy haciendo mal?”
¿Qué es el desvío espiritual?
Lian sufría de lo que se conoce como ‘desvío espiritual’. Este fenómeno ocurre cuando las personas utilizan su práctica espiritual como un medio para evitar enfrentarse a sus emociones y asumir la responsabilidad de ellas. Cualquier forma de evasión, ya sea a través de la meditación, el alcohol, las drogas o cualquier otra actividad, puede convertirse en una adicción.
Si, al sentir un dolor emocional, te lanzas inmediatamente a la meditación con la esperanza de sentirte mejor, podrías estar desarrollando una dependencia hacia la espiritualidad en lugar de una relación sana con ella. La clave está en la intención detrás de tu práctica meditativa.
¿Por qué meditas?
Las personas pueden meditar por dos razones principales: para evitar el dolor o para aprender sobre el amor. Si tu intención al meditar es conectarte contigo mismo y con tu Guía espiritual para aprender a amarte a ti mismo y a los demás, entonces la meditación puede ser una herramienta valiosa. Te permite salir de tu mente y entrar en tu corazón, facilitando la aceptación de tus sentimientos dolorosos.
Por otro lado, si usas la meditación para escapar del dolor y buscar únicamente la felicidad, es probable que estés utilizando tu espiritualidad de manera adictiva. Esta evasión impide que enfrentes y aprendas de tus emociones, lo que Lian estaba haciendo. Al evitar reflexionar sobre lo que lo hacía sentirse deprimido, buscaba consuelo en la meditación sin abordar la raíz de su sufrimiento.
¿Cómo puede la autoconciencia ayudar en la meditación?
Durante nuestras sesiones, Lian comenzó a darse cuenta de que estaba ignorando a su niño interior, a esa parte sensible de sí mismo. Al mismo tiempo, se juzgaba constantemente. Este ciclo de auto-desprecio contribuyó a que su niño interior se sintiera sin amor y sin importancia. Lian comprendió que si tratara a sus propios hijos como se trataba a sí mismo, ellos también se sentirían mal y tal vez deprimidos. Sin embargo, él prestaba atención a las necesidades emocionales de sus hijos, pero no a las suyas.
Se dio cuenta de que se estaba tratando a sí mismo como lo habían tratado sus padres. Aunque era un mejor padre que el que había tenido, continuaba criando a su niño interior de la misma manera que había sido criado, perpetuando un ciclo de abandono emocional.
¿Cómo transformar tu práctica espiritual?
Durante su tiempo conmigo, Lian aprendió a acoger sus sentimientos dolorosos durante la meditación. Aprendió a calmar la voz crítica que lo juzgaba y a tratarse con cariño y respeto. Empezó a actuar desde el amor hacia sí mismo, asegurándose de que su niño interior no se sintiera abandonado.
Descubrió que su depresión era, en realidad, un regalo: una señal de que no se estaba amando a sí mismo. Con práctica y dedicación, Lian aprendió a cuidarse de manera amorosa, y poco a poco, su depresión fue desapareciendo. Su meditación dejó de ser una forma de evasión y se transformó en un camino hacia la sanación personal.
¿Cómo evitar caer en la adicción a la espiritualidad?
Para evitar la adicción a la espiritualidad, es fundamental mantener una relación consciente y saludable con tu práctica. Aquí hay algunas sugerencias:
- Intención clara: Reflexiona sobre por qué meditas y asegúrate de que tu objetivo sea la autoexploración y el crecimiento, no la evasión.
- Conéctate con tus emociones: Permítete sentir tus emociones en lugar de reprimirlas. La meditación puede ser un espacio seguro para explorar estos sentimientos.
- Busca apoyo: Considera trabajar con un terapeuta o un guía espiritual que te ayude a abordar tus emociones y sentimientos más profundos.
- Práctica equilibrada: Integra otras actividades que nutran tu bienestar, como el ejercicio, la escritura o pasar tiempo con seres queridos.
Recuerda que la espiritualidad debe ser un camino de amor y aceptación, no una fuga de la realidad. Con un enfoque consciente y compasivo, puedes transformar tu práctica espiritual en una herramienta poderosa para el crecimiento personal y la sanación.