Lo que una vez fue ridiculizado como una moda extraña en la salud ha sido ampliamente aceptado como una forma de vida para muchas personas. Sin embargo, esta ‘moda’ ha estado practicándose por más de 5000 años y actualmente se conoce como Yoga.
Aunque se acepta como una forma de ejercicio, algunas posiciones específicas de este método han sido altamente reconocidas y recomendadas en los métodos para la curación sin medicación durante siglos.
Con una dieta sensata y adecuada con énfasis en frutas y verduras (la dieta sin moco), las dolencias específicas enumeradas a continuación se pueden aliviar junto con la ejecución consistente y sabia de las posturas recomendadas.
El yoga es más que solo posiciones, meditación o estiramiento. También es sanación… y con una dieta adecuada avanzarás a un ritmo imparable.
Ante todo debes tenerlo en cuenta para aprender a mejorar tu dieta y alcanzar el éxito.
Cabeza
Para empezar qué mejor lugar que la cabeza, donde nacen todas las ideas incluida la invención del Yoga.
Reducir Problemas Oculares:
- Posiciones invertidas: (soporte del hombro y arado)
Suavizar las Arrugas:
- Posiciones invertidas.
- Posiciones de la cabeza a la rodilla.
- Saludos al Sol.
- Ejercicios de equilibrio.
Fortalecer la Mandíbula (flacidez):
- Saludos al sol.
- Posición de hombros y sus contra posiciones.
- Posiciones de cabeza a rodilla (sentado) y su posición contraria.
- Postura de la rueda.
Mitigar el Acné:
- Saludos al sol,
- El soporte para el hombro y sus contra posturas.
- Posiciones de la cabeza a la rodilla.
- Posición de pavo real.
- Aislamiento abdominal.
Posiciones para aliviar problemas de Cuello
Por buenas razones cualquier sintoma anormal en el cuello debe ser atendido de forma inmediata.
Prevenir el Doble mentón o papada:
- El Pez.
- La Rueda.
- Saludos al sol.
Paliar la Laringitis:
- Saludos al sol.
- Posición de hombro y su contra posición.
- La posición de la rueda.
Para la Deficiencia tiroidea:
- Posición de hombro y arado. (Incluya apio y verduras de hoja verde en su dieta y jugos)
Problemas de Tronco
Generalmente es en el tronco donde se producen la mayoria de los procesos fisiológicos de tu organismo. Por ese motivo debes prestarle la debida atención cuando percibas alteraciones.
Reducir el Dolor de espalda:
- Saludos al sol.
- Posición de pez.
- Postura del arco.
Aliviar la Rigidez de la columna vertebral:
- Giro espinal.
- El Arco.
- Saludos al sol.
- Cuervo torcido.
Busto y pecho (reafirmante):
- Saludos al sol.
- El Arco.
- Posición de cuervo.
Acabar con la Flacidez de estómago:
- Posiciones invertidas.
- Posiciones de la cabeza a la rodilla.
- Posición del arco.
- Postura de la rueda.
- Ejercicios de equilibrio.
Para Potenciar las Extremidades
Por desgracia solo nos acordamos de las extremidades cuando nos la inmoviliza el médico por alguna fractura o esguince. Entonces es cuando las echamos realmente de meonos.
Recuperar firmeza en los Brazos
- Saludos al sol.
- Posición de plano inclinado.
- Postura de arco.
- Posición de rueda y las posiciones de equilibrio (pavo real y cuervo).
Fortalecer los Muslos
- Saludos al sol.
- Posiciones invertidas.
- Posición de diamante.
- Postura de arco y rueda.
- Posiciones de cabeza a rodilla.
- Posturas del triángulo.
Atacar dolencias del Sistema Respiratorio
Quizá sea porque en el dia a dia apenas nos percatamos de su existencia. Pero es indudable que un problema por mínimo que sea se convierte en una tragedia cuando falla el sistema respiratorio, Es por ello que hay que cuidarlo bien.
Para el Asma:
- Respiración abdominal profunda.
- Postura de hombro.
- El puente.
- El pez.
- Posición de arco.
- Postura del cadáver (¡Abstinencia de productos animales y de TODOS los alimentos procesados deben evitarse en extremo! ¡Frutas y verduras solamente!).
Contra el Resfriado común:
- Saludos al sol.
- Soporte de hombros y sus contraposiciones.
- Ejercicios de respiración.
- Irrigación nasal (Evite productos lácteos, cereales y animales y, por supuesto, alimentos procesados, este es un buen momento para hacer un ayuno corto).
Aliviar el Sistema Digestivo
Especialmente relevante para continuar vivos. Sobre todo no dejes de acudir al médico sin dudarlo ante cualquier problema digestivo.
Eliminar el Estreñimiento:
- Posturas invertidas.
- Saludos al sol.
- Posiciones de la cabeza a la rodilla.
- Postura del arco.
- Posturas de equilibrio (variaciones de pavo real y cuervo) (alimentos ricos en fibra: dátiles, apio, melones, etc.)
Diabetes:
- Cabeza a la posición de la rodilla (sentado y de pie).
- Saludos al sol.
- Postura del arco. (Coma mucho apio y verduras de hoja y más frutas subácidas como frutas con hueso en verano y manzanas y peras en otoño e invierno, las bayas en primavera)
Para los Diversos Problemas digestivos
- Aislamientos y elevaciones abdominales.
- Soporte para el hombro.
- El arado.
- Posición de cabeza a rodilla.
- Postura del arco.
- Posición de pavo real (¡ayuno de 2 a 3 días o más con supervisión médica o de un experto en nutrición!).
Controlar el Exceso de peso:
- Saludos al sol.
- Posturas invertidas (posiciones del arado y de hombro).
- Ejercicio de puente y del pez.
- Ejercicios de arco y respiración (debes elegir uno: ¡una dieta mono restringida de fruta o un ayuno de jugo durante una semana o dos con supervisión de un médico o experto en nutrición!).
Trastornos gastrointestinales:
- Secuencia de la posición de hombro.
- Posición de cabeza a rodilla.
- Postura del arco.
- Posición del pavo real.
Reducir la grasa en las Caderas
- Giro espinal.
- Posición del cuervo torcida.
- Posición del triángulo.
- Postura de arco.
- Posición de la rueda.
Para reducir y afirmar la Cintura
- Saludos al sol.
- Posiciones invertidas.
- Giros espinales.
- Posiciones de triángulo.
- Ejercicios de equilibrio.
Dolencias del Sistema Reproductor
Por si no fuera suficiente motivo la continuación de la vida, además es el fundamento de más de una subcultura dentro de nuestra sociedad y no añadiré más.
Los Trastornos menstruales:
- El Arco.
- El Pedestal.
- El pez.
- El arado.
- Cabeza a la rodilla.
Trastornos de la menopausia:
- El Arco.
- El Pedestal.
- El pez.
- El arado.
- Cabeza a la rodilla.
La Insuficiencia Ovárica:
- Posiciones invertidas.
- Posición de arco.
- Postura de la Rueda.
- Aislamiento Abdominal.
- Posición de la Cabeza a la Rodilla.
La Eyaculación precoz:
- Posición del hombro.
- Postura del arado.
- Posición de la rodilla.
- La postura del arco.
- Postura del pavo real.
- Elevaciones abdominales.
Los Trastornos del pubis:
- Saludos al sol.
- Posturas invertidas.
- Posición de la cabeza a la rodilla (sentado y de pie).
Los Trastornos sexuales (en general):
- Posiciones invertidas.
- Posiciones de la cabeza a la rodilla sentado y de pie.
- Posición de arco.
- Posiciones de equilibrio (variaciones de Pavo real y Cuervo).
Los Trastornos uterinos:
- Posiciones invertidas.
- Posición de arco.
Mantenimiento del Sistema Circulatorio
En cuanto a las venas y arterias quien no sabe lo que es un infarto, un ictus o edema cerebral. Si necesitas más motivos no creo que estés leyendo este artículo.
Combatir las Venas varicosas:
- Posiciones invertidas.
- Posturas de cabeza a rodilla.
- Ejercicios de flexión hacia atrás.
Mantener la Higiene
En otras palabras la primera causa de aceptación o rechazo hacia tu persona no debería ser tu higiene personal. En algunos casos quizá deberías consultar con un médico.
Mal aliento:
- Saludos al sol.
- Posturas invertidas
- Posiciones de arco y equilibrio
- Posición de purificación del fuego y ejercicios de respiración. (Se recomiendan los ayunos cortos y restringir las dietas de frutas orgánicas jugosas ocasionales)
Olor corporal:
- Saludos al sol.
- Soporte de hombro (15-20 minutos después de practicar las posturas, use un trapo húmedo y tibio para limpiar las regiones púbicas).
Estados de Animo
Pongamos por caso que un dia cualquiera te encuentras decaido o con algun otro de estos síntomas pues ya sabes que puedes hacer algo para remediarlo.
Para Retrasar la vejez:
- Saludos al sol.
- Posición de hombro.
- Postura de puente.
- Posición del pez.
- Postura de la rueda.
- Levantamiento abdominal.
- Ejercicios de respiración.
Contra la Depresión:
En el artículo: ‘Como combatir la depresion y la ansiedad‘ encontrarás una ampliacion sobre este tema.
- Saludos al sol.
- Soporte para el hombro y su posición contraria.
- Ejercicios de flexión y balanceo hacia atrás.
Para la Falta de Determinación
- Ejercicios de equilibrio.
Eliminar la Fatiga
- Posición de cadáver.
- Postura de la rueda.
Mejorar la falta de Enfoque
- Saludos al sol.
- Ejercicios de equilibrio.
- Ejercicios de respiración.
Contra el Insomnio:
- Posturas invertidas.
- Postura del cadáver.
- Ejercicios de respiración.
Salir del Letargo:
- Saludos al sol.
- Soporte de hombro y sus contra posturas.
- Postura de la rueda.
- Posiciones de equilibrio.
Contrarestar el Nerviosismo:
- La posición de los hombros y contra posiciones.
- Posición del arco.
- Postura del cadáver.
Dolencias Oseas
Por último y muy apropiadamente los huesos tambien deben tener su mantenimiento ya que al final de la vida son los que más van a sufrir.
Paliar el Reumatismo:
- Saludos al sol (suavemente 3-6 rondas).
- Postura del arco
- Posiciones del triángulo. (En resumen evita productos lácteos, trigo, derivados de animales y otros alimentos procesados y de conveniencia).
Conclusión
Hasta aquí la lista de posturas que te pueden ayudar con algunas de las dolencias que puedas padecer.
Yoga con una dieta adecuada y sintonización mental combinadas pueden ser una gran ayuda para mejorar el estado de las dolencias más comunes, así que apunta a aquello con lo que puedes estar afectado y con práctica y dedicación deberías notar una mejora considerable.
Joaquín C.