El yoga, que es una tradición india de más de 5000 años, se ha vuelto inmensamente popular en todo el mundo. Los amantes de las disciplinas orientales han descubierto el arte de la relajación a través del yoga.
Dado que su popularidad aumenta día a día, varias “escuelas de yoga” se han multiplicado en todo el planeta para brindar las ventajas del yoga a millones de personas.
Donde estudiar yoga
Varias clases de yoga se llevan a cabo a través de programas de educación para adultos y en varios centros de yoga ubicados en diferentes lugares. Puede obtener información sobre centros de yoga en Internet. Hay muchos profesores de yoga privados que imparten clases para darte una atención personalizada.
Elegir Instructores de Yoga
Aunque puede estar muy interesado en hacer ejercicios de yoga, la clave es inscribirse en una clase de yoga adecuada que cuente con un instructor de yoga experto que analizará sus necesidades personales. También es importante que conozcas tus limitaciones y objetivos.
Aunque las ventajas y desventajas del yoga son bien conocidas, se sabe muy poco acerca de los instructores de yoga. Por lo tanto, antes de sumergirse en las clases de yoga, debe encontrar el instructor de yoga adecuado, ya que es su manejo de los ejercicios de yoga lo que lo beneficia o puede dañarlo a largo plazo.
Cualidades a exigir a un instructor de Yoga
- Hay una serie de aspectos importantes que debes buscar en un instructor de yoga.
- El instructor debe identificar a primera vista si está haciendo la postura de yoga correcta y, de lo contrario, debe poder modificar o corregir la postura.
- Él / ella debe advertir a los estudiantes qué ejercicio de yoga se debe hacer y qué no se debe hacer dependiendo de su condición física y mental.
- Nunca se deben hacer ejercicios de yoga que sean incómodos y que le causen un dolor insoportable.
- Un instructor debe alentar a los estudiantes a conocer sus limitaciones y recomendar medidas correctivas para mejorarlas.
- Es extremadamente importante que verifique las credenciales del instructor una y otra vez, ya que una elección incorrecta puede causarle más daño al hacer ejercicios de yoga que el propio instructor puede no conocer.
Busque un instructor de yoga calificado.
Cualidades a exigir a un Gimnasio de Yoga
Debe averiguar el número de estudiantes en sus clases de yoga que va a seleccionar.
Es preferible una clase con menos de 30 alumnos para que el instructor pueda brindarte una atención personalizada.
Puede unirse a una clase de forma experimental para evaluar la experiencia del instructor de yoga antes de decidir la elección de los ejercicios de yoga.
Hay diferentes tipos de clases de yoga y si eres principiante en yoga debes buscar una clase para principiantes. No empieces nunca con clases de yoga avanzadas.
También debe buscar el tipo de clases de yoga que se llevan a cabo que son adecuadas para el estiramiento y la relajación.
Necesitas saber dónde quieres tomar clases de yoga. Si está buscando estar en forma a través del yoga, puede unirse a una clase de yoga que se lleva a cabo en un gimnasio.
Si usted mismo está buscando ser un experto en yoga, entonces debe buscar un lugar que se dedique únicamente a clases de yoga y posiblemente enseñe los yogas “superiores” o mentales.
Precauciones antes de comenzar a practicar yoga.
Si tiene alguna discapacidad física o problema respiratorio, es recomendable que se haga un examen médico. Incluso si no tiene ninguna discapacidad, es recomendable un chequeo médico antes de tomar cualquier clase de yoga.