Hot Yoga o lo que también se conoce como Bikram Yoga se está volviendo cada vez más popular. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de esta forma de Yoga?
¿Qué puedo obtener de Bikram Yoga?
Algunos de los muchos beneficios incluyen el fortalecimiento del cuerpo, la construcción de resistencia y equilibrio emocional, así como la mejora de su salud. Algunos de estos beneficios pueden contribuir al uso de calor mientras se realiza la serie de posturas.
Como practico Bikram Yoga
Con la ayuda de una habitación con calefacción, puede adoptar mejor sus posturas y sus músculos se estiran más fácilmente.
Beneficios de Bikram Yoga
En una habitación con calefacción, también encontrará que perderá peso más rápidamente si este es su objetivo. Otra ventaja es que su metabolismo se acelera y esto ayuda a descomponer la glucosa y los ácidos grasos.
El calor también ayuda a llevar oxígeno a los tejidos y órganos de su cuerpo, lo que promueve la curación y ayuda a eliminar las toxinas dañinas. Otro gran beneficio del Bikram Yoga es diferente a muchas otras formas de Yoga; aumentará su frecuencia cardíaca y promoverá la salud cardiovascular.
Más allá de los beneficios obvios del Yoga, se sabe que esta forma realmente ayuda a reparar los tejidos y ligamentos dañados, así como a curar a quienes padecen enfermedades crónicas.
Los beneficios para la salud por sí solos pueden ser una buena razón para probar Bikram Yoga, pero este no es el único beneficio de esta forma de yoga. Hay muchos otros, incluido un medio en el que podemos encontrar el equilibrio en nuestras vidas.
Otras áreas en las que el Bikram Yoga puede resultar útil incluyen el alivio del estrés. Esto es importante para mantener un estilo de vida saludable. El estrés puede ser mortal y cuanto mejor aprendamos a manejarlo, mejor será nuestra salud.
Requerimientos de Bikram Yoga
La resistencia requerida para practicarlo te ayuda a aprender a enfocar tus energías. Este es sin duda un buen rasgo para dominar. Cuanto mejor podamos concentrarnos en nuestra vida cotidiana, más podremos lograr y mejor nos sentiremos con nosotros mismos.
Aunque Bikram Yoga no es necesariamente una forma de yoga altamente espiritual, puede ayudar en la transformación espiritual. Cuando nos sentimos mejor con nosotros mismos, es más fácil llegar a un yo espiritual superior.
Recomendaciones para la práctica de Bikram Yoga
Esta es una forma maravillosa de Yoga, pero puede que no sea para todos.
Esencialmente, las posturas pueden ser realizadas por casi cualquier persona de cualquier edad, aunque puede resultarle difícil al principio a menos que esté en buena forma y tenga una alta tolerancia al calor.
Puede ser una buena idea comenzar primero con Hatha Yoga y luego pasar a Bikram Yoga. Una vez que haya dominado el Hatha Yoga, puede estar bastante seguro de que está listo para el Bikram Yoga.
Una vez que llegue al punto en el que sienta que está listo para comenzar con Bikram Yoga, es posible que se sorprenda de lo bien que comience a sentirse.