¿Qué es el Yoga?
El yoga es una forma de vida muy antigua que vino de la India y que fomenta la salud personal, la espiritualidad y el bienestar.
No choca con ninguna religión, pero tiene una influencia en nuestro camino espiritual.
¿Qué no es el Yoga?
Una religión, un acto de circo, mirar fijamente una vela en una habitación llena de incienso humeante, o simplemente para adolescentes que son flexibles.
¿Qué se necesita para practicar Yoga?
Para practicar correctamente necesitas disciplina, concentración y respiración atenta.
El efecto de la práctica seria del Yoga es una excelente unión de mente, cuerpo y espíritu.
No importa su edad, conocimiento, forma corporal o habilidades físicas, puedes realizar un programa de Yoga.
Hatha Yoga
El Yoga de alineación o basado en Hatha existe desde hace aproximadamente 5000 años.
Cada vez más médicos y terapeutas utilizan el yoga como remedio para muchos tipos de problemas de salud.
Las recompensas de la práctica del Yoga son numerosas y consisten en mayor fuerza y flexibilidad, vigor cardiovascular, curación de heridas, incrementa la claridad mental y el equilibrio emocional.
Ejercicio completo.
La práctica del yoga puede reemplazar varios ejercicios como:
- 1. Ejercicios de levantamiento de pesas para fortalecer.
- 2. Trote o aeróbicos para ejercicios cardiovasculares.
- 3. Tai Chi para crear conciencia sobre el equilibrio y la armonía.
- 4. Ejercicios de estiramiento para mayor flexibilidad.
- 5. Meditación para la relajación y tranquilidad de la mente.
El yoga es más que un sistema de estiramiento y relajación, es la prueba ideal para tu mente y cuerpo.
¿Deberías practicar Yoga?
Todas las personas, desde adictos a la televisión hasta atletas de clase mundial, pueden beneficiarse del ejercicio del Yoga.
Purna Yoga requiere el posicionamiento perfecto de tu cuerpo mientras sostienes las posturas, desarrollas tu fuerza física y estabilizas tu condición emocional y mental. Esto no sucede de la noche a la mañana, si está buscando una solución rápida a un problema de salud, es mejor que busque otro tipo de ejercicio.
El yoga será tu ejercicio preferido si tu objetivo a largo plazo es recuperar tu energía, salud y dinamismo. El ejercicio de yoga es un programa perfectamente equilibrado que puede iniciar cualquier persona mayor de ocho años. Su práctica puede volverse más desafiante a medida que avanza o relajarse en los días en los que está fatigado.
Familiarízate con los diferentes estilos de Yoga para tener una mejor comprensión de las clases que se ofrecen en las escuelas de Yoga cercanas a ti. Debe poder elegir el estilo de yoga correcto que se adapte a sus objetivos de práctica y su nivel de condición física.
Conclusión
No importa por qué está interesado en aprender más sobre cómo comenzar una práctica de Yoga, seguramente se beneficiará del autocontrol, las técnicas de respiración y el ejercicio físico que obtiene mientras practica Yoga.