Las posiciones de yoga y la práctica de yoga pueden ser beneficiosas para su mente, sus músculos e incluso funciones internas como su sistema digestivo. Con tantos beneficios, no es de extrañar que la popularidad del yoga esté en aumento.
Sin embargo, antes de comenzar, es una buena idea tener en mente la información correcta que lo ayudará a tener éxito y aprovechar al máximo la experiencia.
Consejos para progresar
Tenga en cuenta estos consejos de yoga al comenzar su viaje físico, mental y espiritual.
La práctica hace la perfección
Practica tus posiciones con frecuencia. El yoga ofrece muchos beneficios para su mente, cuerpo y espíritu, y estos beneficios se pueden maximizar con la práctica regular por su cuenta, además de sus clases y con su maestro.
Como principiante, es especialmente importante que practique para que pueda ver y sentir los beneficios desde el principio.
Con el yoga, la frecuencia con la que trabajas en tus posiciones es tan importante, si no más, que la duración de las sesiones de práctica. Trate de encontrar algunos minutos cada día para hacer un poco de yoga.
Asegúrate de practicar tus poses correctamente. Casi todo lo que leas, mires o escuches sobre el yoga te dirá que practiques con frecuencia, pero uno de los consejos de yoga que a veces se omiten es que debes practicar correctamente.
Asegúrate de que cada sesión de práctica te amplíe. No practique solo sus mejores poses, sino que también trabaje en las poses con las que tiene dificultades. Esta práctica será más productiva y te dará la sensación de seguridad que buscas con el yoga.
Maximizando tu potencial
Uno de los consejos más importantes para los principiantes es dejar de lado su ego.
Para maximizar completamente su experiencia de yoga, debe olvidarse de cosas como impresionar a su maestro y compañeros de clase.
Una de las ideas centrales del yoga es el autoaprendizaje.
Para estudiarse completamente a sí mismo, debe tratar de no compararse con el maestro u otros estudiantes, sino que debe esforzarse por maximizar su propio aprendizaje y mejora durante cada clase y sesión de práctica.
Encontrarte a ti mismo
Durante la práctica, recuerde lo que es importante. La profundidad de tus poses no es tan importante como la profundidad con la que te adentras en ti mismo.
En el yoga, aprendes sobre tu atención interior. Asegúrese de usar esa atención cuando practique y cuando esté con su instructor para aprovechar al máximo sus poses, incluso si no puede profundizar en ellas físicamente.
Encontrar al maestro adecuado
Ningún número de consejos de posicionamiento de yoga puede competir con tener el maestro adecuado. Al seleccionar un profesor de yoga, asegúrese de encontrar a alguien con quien se sienta cómodo.
Su instructor debe tener buenos conocimientos y trabajar con compasión y respeto por usted como persona. No importa cuántos libros leas o cuantas cintas veas, nunca obtendrás la retroalimentación y el aliento que obtendrás con el maestro adecuado.
Actitud
Como principiante en el yoga, sin duda hay momentos en los que te sientes un poco perdido. Eso está bien. Sin embargo, con suerte, con estos consejos tendrás una idea de lo que debes hacer para sentirte más exitoso en tu experiencia de yoga.
El yoga no es una religión, pero de alguna manera se convierte en una forma de vida y, siguiendo estos consejos, puede comenzar su viaje hacia esa forma de vida con el pie derecho.