Muchas personas se sienten atraídas por el Yoga como una forma de mantener su cuerpo en forma y flexible. Otros vienen en busca de alivio o ayuda para una dolencia específica como tensión o dolor de espalda. Cualquiera que sea su razón, el Yoga puede ser una herramienta para brindarle lo que vino a buscar y más.
Razones para practicar Yoga
Aunque la práctica del Yoga está estrechamente asociada a textos, creencias y valores antiguos, también produce beneficios útiles para la vida cotidiana práctica de las personas. Estas son algunas de las razones por las que cada vez más personas practican Yoga:
- El yoga relaja el cuerpo y la mente. Incluso en medio de entornos estresantes, el yoga ayuda a controlar la respiración y despeja la mente de pensamientos desordenados, dejando solo un profundo refrigerio físico y mental.
- El yoga puede ayudar a normalizar el peso corporal. Para las personas que tienen sobrepeso o bajo peso, los ejercicios de yoga pueden ayudar a alcanzar el peso deseado. Los principios de equilibrio y moderación en la actividad física y la dieta bajo el Yoga también pueden conducir a un estilo de vida más saludable.
- El yoga mejora su resistencia a las enfermedades. Las posturas y movimientos del Yoga masajean los órganos internos, mejorando la circulación sanguínea y la funcionalidad, disminuyendo así el riesgo de enfermedad.
- El yoga aumenta su nivel de energía y productividad. En tan solo 20 minutos, el yoga puede reponer la mente y el cuerpo con la valiosa energía necesaria para responder a las tareas y desafíos diarios.
- El yoga conduce a una auténtica satisfacción interior y a la autorrealización. La meditación -uno de los aspectos del Yoga- enfoca la mente, alejándola de las distracciones del mundo altamente materialista y llevándola a la felicidad genuina.
Objetivo
El yoga es un método de aprendizaje que tiene como objetivo lograr la unidad de mente, cuerpo y espíritu a través de estas tres estructuras principales de yoga: ejercicio, respiración y meditación.
Ejercicios
Los ejercicios de Yoga están diseñados para ejercer presión sobre los Sistemas Glandulares del cuerpo, aumentando así su eficiencia y salud total.
Cuerpo
El cuerpo es visto como el principal instrumento que nos permite trabajar y evolucionar en el mundo, un estudiante de Yoga; por ello, lo trata con mucho mimo y respeto.
Respiracion
Las técnicas de respiración se basan en el concepto de que la respiración es la fuente de vida en el cuerpo. Los estudiantes de yoga aumentan suavemente su control de la respiración para mejorar la salud y la función tanto del cuerpo como de la mente.
Mente
Estos dos sistemas preparan el cuerpo y la mente para la meditación, lo que facilita que los estudiantes logren una mente tranquila y se liberen del estrés diario.
Namasté