¿Estás entre esa gente que solo ve obstáculos?. ¿Hay muchos de vosotros que creéis que por una razón u otra simplemente no podéis hacer yoga?. Tal vez piensas que pesas demasiado. O tal vez simplemente no creas que eres lo suficientemente flexible.
Bueno, adivina qué… cualquiera, incluido tú, puede hacer yoga. Echemos un vistazo a las razones comunes para evitar el yoga y cómo puedes superarlas.
No soy lo suficientemente flexible
Para empezar siendo honestos, la mayoría de las personas no son flexibles. La mayoría de las personas pasa su vida sentada. Esto acorta los músculos, tendones y ligamentos. El resultado es que no hay ninguna posibilidad de que puedas tocarte los dedos de los pies.
La buena noticia es que con el tiempo y un poco de paciencia puede mejorar tu flexibilidad y el yoga puede ayudar.
De hecho, puedes pasar de ser alguien que no puede tocar sus dedos de los pies a la capacidad de retorcerte como el nudo de una corbata. Con dedicación y práctica es perfectamente posible, y un poco de yoga claro. Todo comienza con refuerzos y un poco de ayuda.
No puedes tocar los dedos de tus pies; ¿Y qué? ¿Puedes colocar dos bloques en el suelo y tocarlos?, ¿Puedes tocar tus rodillas?, pues ya tienes parte del camino hecho. El yoga es infinitamente modificable para cualquier nivel actual y te ayudará a mejorar tu flexibilidad con bastante rapidez.
Tengo demasiado sobrepeso
A medida que la población aumenta de tamaño (estamos hablando de la cintura, no de número de personas), cada vez más estudios de yoga ofrecen clases diseñadas específicamente para este tipo de población.
Puede que tenga que modificar las posturas para adaptarlas a su nivel de condición física y tamaño actual, pero eso está bien. Casi todos los nuevos estudiantes de yoga tienen que hacer algún tipo de modificación en las posturas. No dejes que tu peso te detenga.
El yoga puede ayudarte a perder peso, mejorar tu resistencia y fuerza, y hacerte sentir más cómodo con tu cuerpo.
Estoy enfermo
Las afecciones permanentes como la fatiga crónica, la artritis e incluso las afecciones respiratorias impiden que muchas personas prueben el yoga. Esto es desafortunado porque el yoga en realidad puede mejorar su condición y reducir o incluso aliviar los síntomas.
Por ejemplo, la artritis es dolorosa; Sin embargo, el movimiento regular a menudo reduce el dolor.
La fatiga crónica puede ser debilitante, sin embargo, cuando obtiene la circulación de la sangre a través de los músculos y tejidos, puede ayudar a equilibrar su energía y liberar hormonas positivas y saludables que lo hacen sentir mejor y tener más vitalidad.
Incluso hay quien opina que las personas que se someten a quimioterapia pueden beneficiarse del yoga.
La clave es elegir un yoga que se adapte a su nivel de salud y estado físico actual.
Comience con una clase suave para principiantes; pruebe con Hatha yoga por un enfoque básico que sea fácil de aprender.
Encuentre un instructor que sea comprensivo y comience a disfrutar los innumerables beneficios del yoga.
Saludos.