Importancia y beneficios de Ardha Chandrasana – postura de la media luna
La vida nos enseña muchas cosas y el yoga aprende mucho de la vida. Deriva su inspiración de la naturaleza básica de la vida que se encuentra en diversas formas, como humanos, animales, plantas, árboles, tierra, sol y luna. Por ejemplo, este otro nombre de asanas se deriva de la Luna. En inglés, esta asana significaría la postura de la media luna. La Luna de la que se deriva el nombre es una parte importante de nuestra vida. Toca a cada individuo a su manera.
Aparentemente, el Hatha yoga habla del sol y la luna, que son dos potencias extremas del cuerpo humano. Entonces, al hacer esta asana, es más importante elevar esas energías y usarlas en beneficio de tu cuerpo. Esta energía podría ser útil para nuestros cuerpos cansados. La fuerza energética solar y lunar trabaja en conjunto para beneficiar a tu cuerpo.
Beneficios de Ardha Chandrasana
El estiramiento es muy importante en cada asana y esta asana no es diferente. Al hacer Ardha Chandrasana, es muy importante tener en cuenta que es posible que muchos no puedan realizar esta postura con el cuerpo rígido. Puedes usar algunos accesorios como el bloque de yoga para brindarte apoyo, que se puede usar entre el suelo y la mano. Para evitar que tu pierna se resbale, también puedes utilizar la pared como soporte.
Comienzas esta asana realizando la Utthita Trikonasana. Esto ayuda a iniciar tu asana y te brinda todos los beneficios necesarios que puedes obtener de esta postura. Al hacer esta asana, ayuda a crear una sensación de equilibrio. Tu concentración y coordinación también mejoran mucho, lo cual es muy saludable en momentos de urgencia y emergencia.
Debido a esta asana, tu nivel de condición física aumenta a medida que estiras todos los músculos necesarios de tu cuerpo, haciéndolo más ágil y saludable. Los problemas articulares que has estado sufriendo durante años pueden controlarse fácilmente. Al hacer esta asana, experimentarás menos dolor y más libertad de esas noches inquietas de dolor. Tus músculos también se fortalecen a medida que la inclinación ayuda a tu asana.
El dolor de la artritis también mejora, ya que ayuda cuando mantienes las piernas rectas, beneficiándolas enormemente. Además, es muy útil para las ingles y los isquiotibiales, ya que estira cada músculo de esa parte, haciéndola más funcional y eficiente. Tu digestión también mejora gracias a esta postura, que ayuda a aliviar el estrés y crea un equilibrio fácil en la vida.
Conclusión
Ardha Chandrasana no solo es una postura que se deriva de la conexión con la luna, sino que también es una herramienta poderosa para mejorar la salud física y mental. Incorporar esta postura en tu práctica regular de yoga puede ayudarte a alcanzar un mayor bienestar integral, equilibrando tus energías y mejorando tu calidad de vida.