La importancia de controlar tu mente
Desde la antigüedad, los filósofos han reconocido la importancia de la mente en el gobierno de los asuntos humanos. Sabían que las circunstancias externas de una persona eran el resultado de sus pensamientos internos. Si una persona piensa en riquezas, tendrá riquezas; mientras que si sus pensamientos son de pobreza, el éxito y el fracaso producirán los efectos correspondientes en su vida. Hoy, la ciencia moderna ha validado estos hallazgos, lo que hace crucial el control de la mente.
El Control Mental en el Yoga
El yoga tiene técnicas específicas que se ocupan de la ciencia del control mental. En este contexto, es esencial estudiar la naturaleza de la mente, tal como la reconoce el yoga. Shankaracharya ha definido la mente de cuatro maneras, según sus funciones:
- Manas: Se encarga de resolver y dudar.
- Buddhi: Relacionada con la decisión y el juicio.
- Asmita: Consciencia de la existencia individual.
- Chita: Memoria de experiencias pasadas.
La mente es una vasta colección de pensamientos y rastros de experiencias pasadas. Al nacer, tu mente es una colección de samskaras acumulados de vidas anteriores. Los samskaras cuyos frutos ya se han disfrutado han sido eliminados. Sin embargo, a medida que creces, se añaden continuamente nuevos samskaras debido a los actos que realizas desde el nacimiento hasta la muerte.
Los Kleshas y sus Efectos en la Mente
El yoga reconoce cinco factores que son básicos para la mente de cada persona, conocidos como kleshas. Estos son considerados los antepasados de toda miseria humana:
- Avidya: Conocimiento falso o ignorancia del verdadero yo en relación con los objetos.
- Asmita: Sentimiento de ego, ya que en el yoga, el cuerpo y el alma son dos aspectos diferentes.
- Raga: Gusto por la experiencia placentera.
- Dvesha: Aversión al dolor.
- Abhinivesha: Miedo a la muerte.
El yoga comprende el comportamiento humano desde la perspectiva de estas cinco cualidades, que se consideran impurezas de la mente. Estas impurezas hacen que una persona sea inestable y agitada, dificultando el control emocional y mental. Por lo tanto, el yoga propone prácticas como dhyana (meditación) y pranayama (técnicas de respiración) para limpiar y estabilizar la mente.
Beneficios de Controlar la Mente
Controlar la mente no solo es fundamental para una práctica de yoga efectiva, sino que también tiene numerosos beneficios en la vida diaria:
- Mejora de la Concentración: Al entrenar la mente, se incrementa la capacidad de concentración y atención.
- Reducción del Estrés: Un control adecuado de la mente puede llevar a una disminución significativa de los niveles de estrés.
- Mayor Estabilidad Emocional: Al comprender y regular tus emociones, se logra una mayor paz interior.
- Mejora en la Toma de Decisiones: Una mente clara facilita la toma de decisiones más efectivas y rápidas.
Conclusión
La importancia de controlar tu mente es fundamental en el camino del yoga y en la vida cotidiana. Aprender a gestionar tus pensamientos y emociones a través de prácticas como el yoga no solo mejorará tu bienestar mental, sino que también te permitirá vivir de manera más plena y consciente. Al integrar estas técnicas en tu vida, podrás experimentar un mayor equilibrio y felicidad en todos los aspectos de tu ser.