Orígenes del Pilates
Pilates fue inventado por Joseph Pilates a principios del siglo XX.
Yoga Pilates puede resultar de gran ayuda si se siguen correctamente todas las reglas necesarias relacionadas con los ejercicios de Pilates.
Qué es Pilates
Yoga Pilates es un régimen de ejercicio que puede ser igualmente beneficioso y agradable.
Muy simplemente, Pilates es la parte contemporánea de los movimientos de Yoga más antiguos.
El número de ejercicios de Pilates puede ser de hasta quinientos ejercicios que se pueden realizar utilizando solo cinco instrumentos principales.
Cada pose de yoga tiene un gran significado similar a su equivalente de Pilates.
Los conceptos básicos importantes de yoga Pilates que uno debe dominar son el movimiento hacia adelante y hacia atrás desde el centro y el giro alrededor del centro.
Intención de los ejercicios de Pilates
Mantener una buena salud y un bienestar adecuado es el punto principal de la práctica adecuada y regular de yoga Pilates.
La acción regular definitivamente dejará un impacto profundo y positivo en su vida física y mental. Después de algunos días de práctica, descubrirá que la flexibilidad de su cuerpo mejora.
El estiramiento que está involucrado en el yoga Pilates ayuda a disminuir la amenaza de lesiones.
Beneficios de los ejercicios de Pilates
Uno de los mayores beneficios de los ejercicios de Pilates es que mejora el equilibrio de su cuerpo. Con el paso del tiempo, los dolores corporales también se irán reduciendo en gran medida. Con el ejercicio regular, los músculos se fortalecen, lo que resulta en la estimulación de su resistencia, resistencia y nivel de energía.
Una gran cosa que experimentará como resultado del yoga Pilates es que encontrará que su cuerpo y mente están mucho más relajados en comparación con cómo se sentía antes. El yoga Pilates implica ciertos patrones de respiración que ayudan a una persona a calmarse y relajarse, lo que resulta en un sueño más profundo.
Características de los ejercicios de Pilates
Hoy en día, los ejercicios de Pilates suelen ser recetados por especialistas como osteópatas, fisioterapeutas, quiroprácticos y muchos practicantes holísticos como un proceso principal y práctico de domesticación. De hecho, Pilates ocupa el primer lugar en la tabla occidental de fitness.
Los puntos de vista de los profesores de Pilates y los instructores de Yoga son de alguna manera los mismos sobre el funcionamiento del ejercicio. Muchos consideran que Pilates es yoga en las máquinas, mientras que otros lo ven como educación neuromuscular o acondicionamiento de la fuerza.
Practicar Yoga o Pilates
Básicamente, el Yoga y Pilates son de apoyo recíproco: el Yoga le da a Pilates flexibilidad y movilidad, mientras que Pilates ofrece constancia y movilidad en el movimiento.
Cuando se une con el Yoga, la doctrina Pilates aumenta la práctica al traer a la luz la estabilización central, así como el entrenamiento y la sustancia para las posturas de yoga (particularmente en la fuerza para agarrar).
Dado que Pilates se trata más de longitud y potencia, el yoga ayuda a amplificar la capacidad de flexibilidad.
Efectos positivos de los ejercicios de Pilates
Muchas personas cuyo trabajo exige sentarse en un escritorio o conducir casi 8 horas al día, obtienen mucho de Pilates Yoga.
Con ideas fáciles de figura y doctrinas posturales, apoyará la columna vertebral y desbloqueará los canales de empuje.
Edifica la conciencia y el centrado, la flexibilidad y la movilidad. Es una coordinación de ejercicios asociados que también son útiles por separado.
Quien practica los ejercicios de Pilates
Los bailarines y atletas profesionales practican la forma de ejercicio Pilatos. Esto les ayuda a lograr la flexibilidad del cuerpo y ganar fuerza.
Recientemente, esta forma de ejercicio se ha vuelto muy popular entre las celebridades y modelos para mantenerse en forma.
No hay nada de malo en practicar yoga Pilates. De hecho, se considera seguro incluso cuando se practica durante condiciones especiales como el embarazo.