El Yoga con silla puede funcionar fácilmente en armonía con la mayoría de las recetas de rehabilitación física. Muchos fisioterapeutas tienen conocimiento de Yoga o son maestros de Yoga.
Muchos médicos, fisioterapeutas y profesionales médicos recomiendan Yoga a los pacientes que están haciendo re-habilitación.
El yoga les da a estos pacientes la fuerza para avanzar, cuando muchos se sentirían desalentados. Las recuperaciones que se producen pueden calificarse de sorprendentes.
Con el tiempo, se puede lograr progreso de problemas cerebrovasculares, ataques cardíacos y accidentes automovilísticos.
Y el yoga con silla puede aportar mucho a esas mejoras.
¿Qué es el tono Muscular?
El tono muscular es el resultado de estirar y flexionar cualquier grupo muscular.
Los músculos activos se acentúan en cualquiera que elija entrenarlos.
Esta también es una buena manera de aliviarse de la ansiedad, el estrés, la tensión y prevenir la depresión.
Al igual que otros beneficios, mencionados anteriormente, esto da como resultado la salud de todo el cuerpo. Un cuerpo sano, de hecho, complementa una mente sana.
¿Necesito usar las pesas cuando practico Yoga con silla?
Para aquellos que están confinados en una silla, es aconsejable incluir algún tipo de programa de ejercicios para soportar peso o resistencia al peso.
Para los que pueden ponerse en pie el Yoga con silla es otro ejercicio de soporte de peso que estimulará la formación de los huesos.
Puedes usar pesas o máquinas libres, pero con el Yoga tienes y utilizas tu propio peso corporal.
El resultado final de estos programas de ejercicio puede llegar a ser un aumento de la densidad ósea y tal vez la prevención de la osteoporosis.
El Yoga con silla como terapia social
Los adultos mayores pasan más tiempo solos que cualquier otro grupo de edad.
A veces, todos necesitamos un poco de soledad, pero demasiada puede llevar a la depresión en algunos de nosotros. Vivir la vida como un monje no es para todos.
Las clases de Yoga con silla ofrecen una actividad social que ayuda a estimular la mente y el cuerpo de una manera positiva. Esto se convierte en una actividad edificante que los participantes esperan con interés.
La asistencia regular y la socialización en las clases de Yoga con silla es una actividad saludable que conduce a la construcción de relaciones sólidas.
También acerca a las personas mayores a las muchas actividades que se llevan a cabo dentro del centro comunitario.
Los participantes de las clases de yoga con silla están encaminados a conseguir la salud integral. Además obtienen una educación nutricional como miembros de un centro para personas mayores, centro de la comunidad o centro de bienestar social.
Por último, todos los participantes en las clases de Yoga con silla aprenden a relajar y calmar la mente a través de la conciencia de la respiración, la meditación, la relajación etapa por etapa, una combinación de cualquiera de estos métodos u otro método que incluya el profesor en clase.
El resultado final es que estos estudiantes de Yoga pueden controlar sus mentes, enfocarse en las cosas buenas de la vida y prevenir la depresión.
Esto es más que interesante que simplemente ver pasar el tiempo viendo alejarse la juventud, ¿no crees?.
Saludos.