¿Cuáles son algunos de los videos de yoga menos conocidos?
Con más de 100 videos de yoga disponibles en el mercado, la diversidad es inmensa. Desde yoga desnudo hasta yoga postnatal, hay opciones para todos los gustos y necesidades. Sin embargo, en este artículo, nos enfocaremos en algunos de los videos menos conocidos que podrían ofrecerte una nueva perspectiva sobre la práctica del yoga.
¿Qué ofrece el video de Yoga curativo para condiciones comunes?
Este video promete mejorar la circulación, promover la pérdida de peso y ayudar a controlar los síntomas de la diabetes y el colesterol alto. Aunque es difícil determinar su efectividad sin un estudio médico, los anfitriones, Lisa y Charles Matkin, tienen credenciales sólidas. Han enseñado programas de yoga terapéutico en el Beth Israel Hospital de Nueva York y el New York Presbyterian Medical Center, colaborando con médicos para utilizar el yoga como herramienta terapéutica para personas con enfermedades y lesiones crónicas.
El video, con una duración de 35 minutos, está diseñado para ayudar a aumentar el metabolismo. La pareja comienza el entrenamiento con Lisa demostrando los movimientos junto a una piscina, con el océano de fondo, mientras Charles proporciona la voz en off. Ambos instructores tienen voces relajantes y buena forma física.
¿Cómo está estructurado el entrenamiento?
El entrenamiento se divide en tres secciones:
- Control de la respiración: Este primer segmento es bastante básico y enseña técnicas de respiración mientras se estira el cuerpo.
- Fuerza: En la segunda sección, se introducen posiciones más desafiantes, como el Guerrero y el Perro Boca Abajo.
- Relajación: La tercera parte se centra en liberar la tensión y promover la relajación.
Este video es adecuado para todos los niveles de condición física, ya que los movimientos están bien explicados y se ofrecen modificaciones para facilitar su práctica.
¿Qué esperar de Power Strength Yoga para principiantes?
A pesar de su título, este video no debe subestimarse. A través de un vigoroso conjunto de posiciones conocidas como Saludo al Sol, el instructor Rodney Yee lleva a los participantes a un intenso entrenamiento que desafía la fuerza física.
Con las majestuosas montañas de Maui como telón de fondo, Yee presenta una serie de posturas desafiantes, como el Péndulo, donde se equilibra todo el cuerpo sobre el piso utilizando solo la fuerza de los brazos. Este video de 20 minutos es exigente y puede elevar rápidamente la frecuencia cardíaca a niveles aeróbicos.
¿Es realmente adecuado para principiantes?
Aunque el video se presenta como apto para principiantes, los movimientos son bastante exigentes. Yee tiene una voz tranquilizadora y una forma excepcional, pero no ofrece explicaciones detalladas de las posturas ni alternativas más sencillas. Si tienes una buena base de fuerza en la parte superior del cuerpo, este video puede ser una excelente manera de realizar un entrenamiento de fuerza sin necesidad de ir al gimnasio.
¿Por qué es importante conocer estos videos menos comunes?
La práctica de yoga es muy amplia, y es fácil caer en la trampa de realizar siempre los mismos estilos o videos populares. Explorar opciones menos conocidas puede ofrecer nuevas perspectivas y beneficios. Ya sea que busques alivio de condiciones específicas, un desafío físico o simplemente una nueva rutina, estos videos pueden ser una gran adición a tu práctica.
¿Cómo puedes integrar estos videos en tu rutina de yoga?
Para aprovechar al máximo estos videos, es importante tener en cuenta algunos consejos:
- Establece un horario: Reserva un tiempo específico en tu semana para practicar con estos videos.
- Combina diferentes estilos: No dudes en mezclar estos videos con tus prácticas habituales para mantener la variedad y la emoción en tu rutina.
- Escucha a tu cuerpo: Asegúrate de ajustar las posturas según tus necesidades y habilidades personales.
Conclusión: ¿Cómo puede el yoga transformar tu vida?
El yoga tiene el poder de transformar no solo el cuerpo, sino también la mente y el espíritu. Explorar videos menos conocidos puede ofrecerte herramientas valiosas y una nueva apreciación por esta antigua práctica. Al diversificar tu enfoque, podrás descubrir diferentes aspectos del yoga que se adapten a tus necesidades personales y mejoren tu bienestar general.