Yoga para gente de negocios: hábito de por vida
El Sr. La Forge, entrenador de yoga, sospecha que debido a que los ejercicios de cuerpo y mente suelen ser más fáciles de realizar, los ejecutivos tienen más posibilidades de convertirlos en un hábito de por vida. Para comprobar si su corazonada es correcta, lanzó un estudio de cinco años que abarcó a 110 ejecutivos de nivel medio y alto en empresas de Estados Unidos. Realizó un seguimiento de sus hábitos de ejercicio y comprobó si los que incorporaban técnicas de cuerpo y mente se apegarían al programa por más tiempo.
Los devotos del yoga sostienen que este régimen de ejercicios para la mente y el cuerpo también tiene beneficios significativos en el lugar de trabajo.
La Experiencia de Barry Moltz
Barry Moltz, de 36 años, fundador y director ejecutivo de CHTech International, un distribuidor de pedidos por correo de hardware y software para computadoras, comenzó a practicar yoga hace un año para equilibrar las presiones de hacer crecer un negocio con la formación de una familia. A pesar de seguir haciendo ejercicio en un gimnasio y viajar al trabajo en bicicleta, también medita en la posición de medio loto durante 15 o 20 minutos por la noche, después de que sus dos hijos pequeños se han ido a dormir.
Moltz comparte que muchos de sus amigos, que también están en la mitad de sus 30, han adoptado rutinas similares de fitness cuerpo-mente.
Beneficios del Yoga y la Meditación
“Creo que la parte más difícil de dirigir una empresa es que hay muchas demandas de tiempo. Cuando medito, realmente me permite relajarme y concentrar todas mis energías en un solo lugar”, explica. “Ahora, cuando estoy involucrado en una reunión, puedo estar inmerso en esa reunión en lugar de pensar en otras 15 cosas. Y la gente realmente responde cuando estás totalmente concentrado solo en ellos.”
Las presiones del trabajo pueden ser abrumadoras, y a menudo los ejecutivos sienten que no deberían estar satisfechos con su situación actual. La sensación de no haber logrado nada es común en un entorno laboral competitivo. Sin embargo, el yoga y la meditación permiten a los profesionales ser más felices y efectivos en lo que están haciendo en ese momento.
El Yoga como Hábito de Vida
Incorporar el yoga a la rutina diaria no solo mejora la salud física, sino que también fortalece la salud mental, lo que resulta en una mejor toma de decisiones, mayor creatividad y una perspectiva más equilibrada ante los desafíos laborales. La práctica del yoga puede ser un gran aliado para enfrentar el estrés diario y mantener una mentalidad clara y enfocada.
Los ejecutivos que adoptan el yoga como un hábito no solo experimentan mejoras en su bienestar general, sino que también notan un aumento en su productividad. Al dedicar tiempo a la meditación y el ejercicio, los líderes de negocios pueden cultivar un entorno laboral más positivo y receptivo.
Conclusión
En resumen, el yoga ofrece una oportunidad única para que los profesionales de negocios no solo mejoren su estado físico, sino que también cultiven una mentalidad más fuerte y centrada. Adoptar estas prácticas puede llevar a una vida más equilibrada y satisfactoria, donde cada momento se vive con atención plena. Ya sea que elijas meditar, practicar posturas de yoga o simplemente tomarte un tiempo para respirar profundamente, cada pequeño esfuerzo cuenta hacia el bienestar integral.